2016年5月，湖南娄底市双峰县90后母亲付某，因为抑郁症发作，将自己不足8个月大的小女儿小钟扔进了自家水井里，并盖上了井盖。最终小钟因溺水死亡。

2016年12月，扬州一名二胎母亲跳楼身亡，疑似产后抑郁。

2017年1月6日，湘潭妈妈抱一双儿女跳楼自杀，老母亲和丈夫的哭声贯穿小区。

2017年2月，《彭城晚报》报道，女子生娃后想喝农药自杀，专家检查后表示这是产后抑郁。

2017年1月，《华龙网》报道，女子产后抑郁，捂死3个月大的孩子……

2017年2月，《齐鲁晚报》报道，山东泰安女子生二孩后严重抑郁，曾喝药上吊自杀4次未遂。

2018年5月7日，一位重庆二孩妈妈从27楼跳下，疑似产后抑郁。老公长期在外地，自己和公婆生活在一起，家中有一个13岁大的女儿和一个5个月大的儿子。

新闻触目惊心，悲剧令人唏嘘，而旁人永远都无法理解一个妈妈，在产后抑郁了到底经历了怎样的绝望。

产后抑郁真的不是玩笑不是借口更不是作！

它越来越多地出现在我们身边……

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产后抑郁症是指产妇在生完孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。常常表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

据统计，大约10个产妇里面就有1个会得产后抑郁症（10%～15%），一半以上的人在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状（50%～80%）。

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引起产后抑郁症的病因比较复杂。除了产妇自身内分泌变化因素、躯体疾病因素、遗传因素外。社会、心理因素也是一个重要病因。

产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。

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产后抑郁症自测表

第一题：感到和压抑，心情糟糕，消极悲观，最明显的感受：经常想哭。

A、总是会发（3分）B、好几次（2分）C、一两次（1分）D、完全没发生过（0分）

第二题：连续几天心情不好，而且睡眠质量很糟糕？

A、大多数时候是这样（3分）B、有时会这样（2分）C、偶尔会这样（1分）D、完全不会（0分）

第三题：内心总是期待一些会让你感到高兴的事情发生（如一次野外旅游，出门逛街）？

A、像从前一样期待（0分）B、好像没有以前那么期待了（1分）

C、和从前比起来，失去了许多对事物的兴趣（（2分）D、几乎对什么事情都没兴趣了（3分）

第四题：身边并没有发生什么不好的事，但你依然感到莫名的焦虑和担心。

A、从来没有过（0分）B、一两次吧（1分）C、好几次呢（2分）D、经常这样（3分）

第五题：你感到非常悲伤和绝望。

A、大多数时候是这样（3分）B、有时会这样（2分）

C、偶尔会这样（1分）D、完全不会这样（0分）

你的结果是什么？有很多准妈妈的结果是有产后抑郁倾向哦！

如果总分是5分或5分以上的话，说明你很有可能患上产后抑郁，需及时寻求专业的方法来调整，

而5分以下的，虽说看起来还没有产后抑郁的问题出现，但依然需要注意每天情绪的改变，这样才能在育儿方面做的更好！

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假如很不幸，妈妈得了产后抑郁症怎么办？

作为丈夫和家人，要在

关心孩子的同时更要关心妈妈，不要让她感觉自己失去了宠爱，

多帮她带孩子，做家务，减轻她的压力。

主动跟她沟通，在她向你倾诉时，请认真聆听，不要带有否定和责怪的情绪。

作为新手妈妈要

将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不要让精力总是集中在不良事件上。

适当做一些放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。另外还可以

寻求产后恢复师的帮助，用科学的产后恢复帮助自己健康、美丽复原，塑造健康心理。

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产后恢复师又称产后康复师，是指在科学健康理念的指导下，利用传统中医及现代科技相结合，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化，进行主动的系统的康复指导和训练的专业人士。产后恢复师工作主要包括：产后体质调理，子宫复旧、盆底康复、形体恢复、母乳喂养、心理以及营养等方面的检查、康复和指导，使产妇在分娩一年内身心健康得到快速、全面的恢复。

产后恢复适宜于以下对象学习：

1、从事或准备从事产后恢复服务工作的各类女性人员

2、母婴护理机构专业人员和管理人员

3、想在产后恢复行业创业人员

4、希望提高科学产后恢复知识技能的家长和孕产妇

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北京金童学校和中国母乳喂养指导与产后行业发展分课题组织专家共同研发推出产后恢复专业培训课。课程汇聚多年的临床经验整合全国先进产后修复技术，深入讲解女性产后生理结构和功能、产后评估和筛查，让学习者从理论到实践，全方位提升自己在该领域的认知与操作能力，尤其对于盆底肌恢复、腹直肌分离恢复、产后骨盆复位等有着先进技术。

培训师资

陈文山主任医师

我国知名母婴护理专家，美中宜和妇儿医院资深母婴护理专家，主任护师，北京护理学会原主任委员，北京妇产医院原护理部主任，人力资源和社会保障部《催乳师职业资格培训教材》编写指导委员会委员主任，《母婴护理师职业资格培训教材》编写指导委员会主任。

徐素珍主管护师

中国首位获得拉玛泽国际组织认证的分娩导师，美国PAT（ParentsasTeachers，父母作为孩子启蒙老师的家庭辅导计划）育婴导师。北京妇产医院妇产科原护士长、主管护师，北京美中宜和妇儿医院医学教育资深专家，人力资源和社会保障部《育婴师职业师资训教材》编写委员。

邸慧敏主编

人力资源和社会保障部《催乳师职业资格培训教材》、《母婴护理师职业资格培训教材》编写主编；中国母婴健康发展专项基金秘书长，中国生命关怀协会母婴童专业委员秘书长，中国研究型医院学会妇产科学专业委员会母乳喂养研究与指导学组副组长，中国关心下一代联盟专家委员会专家；联合国儿童基金会“母爱10平方”特别推广者；国际母乳互助指导，《父母世界》特约撰稿人。

时间：9月16日--9月22日

地点：北京金童学校

学费：6000元/人

早鸟优惠价：5500元/人

产后恢复师学员参加北京金童学校的专业课程培训并考核合格，颁发国家卫生健康委员会主管的

CALA产后康复顾问证书或ＡＩＭＣＩ国际注册产后康复师资证书

。证书序列号为唯一编码，有效性可在颁证机构官方网站查询。

报名电话：010-51650392，

18611061673,18611061677（同微信号）

学校地址：北京市西城区白纸坊东街2号综合楼703，地铁4号线陶然亭站D出口即到。

文中插图来源：花瓣

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