为了让宝宝顺利出生，产妇可谓费尽了九牛二虎之力，而且在分娩过程中也会消耗大量气血，因此产后新妈妈身体总是疲乏无力，也极易患上贫血。所以产后多吃一些高营养的食物就成了惯例，那么，产妇贫血吃什么呢?如何调理产后贫血呢?

产后新妈贫血，会给自身和宝宝都造成一定的健康影响。对于产妇而言，身体会变得虚弱和营养不良，导致乳汁分泌不足，也会使得自身恢复变慢。而对于宝宝而言，由于妈妈乳汁不足，母乳的营养成分也大打折扣，因此宝宝对营养成分的吸收减弱，导致宝宝体格及智力发育不良，还会使宝宝免疫力降低，容易引发其他疾病。

由于产后贫血主要是缺铁性贫血，所以调理产后贫血的关键点就是要加强铁元素的摄入。产后新妈妈在日常饮食中应该多吃含铁丰富的食物，例如红枣、鸡蛋、鸽子肉、兔肉等。由于产后脾胃虚弱，在食物烹饪上注意以口味清淡为主，遵循“低盐少油”原则，产妇虽不必忌盐，但也不能摄入过多的盐量，否则会加重肾脏的负担。

值得注意的是，如果产妇贫血严重的话，仅靠食物已经不能满足每日需求了，要及时依靠补铁药物来纠正贫血。在药物的选择上，产妇要注意选择对产妇和宝宝均安全的药物，最好能有临床试验数据做支撑，例如瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，此类药物安全性会更高。瑞克生血宁片补充的是类血红素铁，补铁温和易吸收，补血迅速效果好，吸收率可高达35%，能全面改善产妇的贫血情况。

产妇在补铁补血时，不要忘记同时补充维生素C，如柑橘、猕猴桃、蜜柚、西红柿等富含维生素C，能促进铁的吸收。不过，传统观念认为产妇不能吃生冷食物，就连水果也要煮熟了吃。其实，这种观念是不科学的，产后可以吃蔬菜水果，尤其是新鲜蔬果富含的维生素C可以促进铁元素的吸收，而且蔬果中还含有较多的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于产后通便。

产后补铁是一个持续的过程，只在坐月子期间补铁，出了月子就忽略铁元素的摄取了。这是由于产妇长期小剂量的补铁能够增强自身体内的铁储存量，而储存铁可以通过乳汁传递给宝宝，富含铁元素的乳汁可以促进宝宝大脑发育，同时对智力发育产生重要影响。因此，建议产妇持续服用瑞克生血宁片，不仅可以加速自身的身体恢复，也可以有效促进宝宝智力与体格发育。

产妇分娩耗气血，及时调理是关键。希望各位产后新妈妈在了解了如何调理产后贫血后，能有选择性地去吃，出现贫血及时予以纠正，调理出一个健康的好身体!

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。