女性如果出现内分泌失调，往往会导致月经失调、脸上长痘、皮肤暗黄等，严重时会导致各种妇科疾病的发生，甚至会导致不孕症。内分泌失调一定要重视，那么，内分泌失调怎么办？

1.饮食调理

食物应该多变化，多吃点新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等食品，日常生活中多以植物油为主，动物油为辅。

2.精神调理

在日常生活中，女性们要提高自我控制能力，克服焦急、紧张等不良情绪。保持轻松愉悦的心情，有助于调节内分泌。

3.运动调理

每天保持适量的运动，可以提高新陈代谢，有利于内分泌的调理，需要注意的是，运动要适量，切勿过激或过多。

4.作息调理

要养成良好的作息时间，保持充分的睡眠，切勿熬夜，以免造成激素分泌失调，从而引发其他疾病。

5.药物调理

如果出现内分泌严重失调的情况，建议尽快到正规医院听从医生的指导，进行药物调理。

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