常常可以听到老人家说；把月子坐好，能够改善原本不良的体质。其实这种说法确实是有根据的，因为通过保养的过程，可以让细胞汰旧换新，并且使器官机能回复自然运作。坐月子的禁忌或调养原则，随着时代的进步而有所修改，但最基本的原则，诸如饮食的调养，尽量多休养、勿操劳等事宜，还是该加强注意的。

产后进补，因个人体质而异

“坐月子”向来被女性视为产后改变体质的重要阶段，目的是要通过适当的饮食和生活调理，以协助产后妈咪们尽速恢复体力，重新回归正常的生活。

“产后进补”这个观念，源自于我们的老祖先，古代中医学认为：“产后气血暴虚，理当大补”。加上过去农业社会里，由于妇女平日辛勤劳动，加上营养较为不足，所以，往往利用坐月子的时候，好好休息，大补特补。

反观现代社会生活普遍富裕，女性平时不仅少运动而且肥胖率增高，怀孕期就已经开始拼命进补，至于生产后就更不用说了。但是，这种传统的坐月子方法，对产妇是一件好事吗？

例如，产前原本就有肠胃问题的妇女，产后的消化系统多半较为虚弱，不宜马上进食油腻补品，万一造成妈妈胀气、腹痛或拉肚子，肠胃消化吸收功能因此受损，形成“虚不受补”状态，这时不但无法吸收补品，还会造成肠胃的负担。

每个产妇宜由中医师依据不同的产后体质，订定个人的“产后进补计划”，即使有各地风土民情之不同，只要调理的大原则不变，加上结合中、西方营养学各自的优点，一同达到促进伤口愈合，补充适当的营养素及恢复子宫的机能，这就是现代最好的“坐月子”方式。

坐月子饮食宜忌

饮食宜清淡，尤其在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

产后不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

要补充纤维素(吃一些青菜、水果)，否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。

哺乳妈妈饮食注意事项

1、哺乳妈咪忌吃大麦及麦制品，以免影响乳汁分泌。

2、增加乳汁的食补良方

海鲜类：虾、鲈鱼、乌仔鱼、黄鳝。

点心类：红豆红糖汤、芝麻核桃粥。

豆腐类：例如丝瓜香菇豆腐汤。

花生及肉类：水煮花生、花生猪蹄汤、金针猪脚汤、海带排骨汤、乌骨鸡料理。

丰台妇幼产科

丰台妇幼保健院产科是医院重点科室，医护人员坚持“以病人为中心”的原则，严格实行规范化、人性化管理，按职责完成医疗护理工作。

【门诊设置】产科门诊产科专家门诊高危门诊胎心监护室

【产区设置】

产前病房：收治正常妊娠和部分病理妊娠的孕妇。正常妊娠为妊娠足月，无合并症及并发症。病理妊娠包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并贫血、胎盘早剥、前置胎盘、先兆早产、胎儿生长受限、巨大儿、羊水过多、羊水过少、多胎妊娠、胎儿宫内窘迫、妊娠合并妇科良性肿瘤等。

产后病房：收治阴道分娩和剖宫产分娩的产妇。包括温馨单间。

【主要诊疗项目】

孕期检查：孕10周建档，按期规律产检；孕15-19周唐氏筛查；孕20周超声产前筛查；孕24周、28-30周胎儿心脏超声筛查；孕34周后胎心电子监护和脐血流检测；孕37周专家鉴定；高危孕妇管理等。

分娩期：缩宫素引产，人工破膜术，手剥胎盘术，阴道助产术（产钳、胎吸），新法接生术，新生儿窒息复苏，会阴侧切缝合术，会阴裂伤缝合术，子宫下段剖宫产术。

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