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众所周知，泡脚是一种很好的养生方法，不仅可以减轻疲劳，促进新陈代谢，也可以祛除污垢，使身心舒畅，精神爽快。中医讲，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。泡脚如此受众人推崇，是因为泡脚能更好地刺激足部经络，促进血液循环，振奋人体机能，最终达到养生保健的目的。

产后妈妈需要泡脚吗？

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭。如果不好好的调理恢复，慢慢会转变成为月子病，导致冬天手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼。

有的产妇受旧风俗影响，产后不敢洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心受凉，以后会引起脚后跟疼痛、腿脚麻木，就是常说的“产后足跟痛”。其实这种担心是不必要的，也是没有根据的。科学的说法是“睡前洗脚，胜过打针吃药”。产妇不但要洗脚，而且还要多洗脚，天天洗脚，不仅是洗脚，而且还要泡脚。

产妇自产后3～5天，应当每天晚上用热水泡脚15～25分钟，这样可以活跃神经末梢，调节自主神经和内分泌功能，也有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。尤其是产妇经历了分娩过程以后，已筋疲力尽，每天用温水泡泡脚还可以解乏，使全身舒服，对解除肌肉和神经疲劳大有好处。产妇在洗脚时还可以结合足疗按摩，不断地按摩足趾和脚心，可提高泡脚保健的功效。

中药浴足是产后妈妈的上佳之选

中药足浴在我国有悠久的历史，中药泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可以通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成份，疏通筋骨关节，改善体内水分分布和血液循环，促进子宫收缩，助恶露排出，有效缩短恶露持续时间。同时，还可以促进乳汁分泌，提高机体免疫力，起到除湿、祛病、护肤、美容的作用。

产后经常泡脚好处

1、使全身血液保持流畅，解除神经疲劳和肌肉酸痛，调节各生殖器官的功能，活络排毒，最终促进子宫的快速恢复。

2、提高产妇舒适度和精神情感状态，安神健体，促进产妇的身心健康。

3、中药足浴可以激发产妇自身调节功能，促进血液循环，提高产妇乳汁分泌量。

泡脚四大忌讳

一忌：刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后，晚上七点到八点泡脚最为合适；

二忌：泡脚的水温不宜过高，应40度左右，根据季节来调节温度；

三忌：泡脚时间过长，应15-30分左右，微微出汗既可，不可久泡，否则会令产妇感到发虚；

四忌：自作主张，乱放药材。

愿更多妈妈远离月子病，拥有一个健康、美满的人生！

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