月嫂提问：

顺产五天，躺会浑身酸痛，尤其大腿根部，下床迈不开腿，腰也疼，怎么回事？晚上躺了会儿也会浑身酸疼。

石明辉老师解答

顺产后出现这些情况会较普遍，因为宝妈在生产的过程中消耗了过多体力，同时产后身体也呈现松弛状态，因为催产素的作用，大约在产后一周左右就会出现关节酸痛、腰疼、肌肉疼或者脖颈疼，甚至手腕也会出现酸痛的症状，拿不动东西等，甚至连拿水杯或大一点的东西都会感觉吃力。

这些主要是因为气血的损失，是一个正常的产后状况，我们建议主要使用食疗和产后护理的方式来缓解，要注意保暖，温度调整合理。要进行适当的活动，不能下地的情况也可在床上适度做一下肢体活动，配合呼吸多做一些简单床上操，注意营养搭配，比如可加一些猪肝、菠菜汤、用以搭配、坚果、菌类、鱼类、瘦肉、豆类等蛋白质的补充来提高妈妈的体质和恢复的速度、也建议泡脚来促进血液循环，减缓关节酸痛等症状。

腰痛的时候，尤其夜间要注意保暖，尽量不要坐起喂奶，可躺着喂奶，大约七天到十多天左右可减轻症状。如果情况较严重

说明妈妈以前身体存在较严重的湿气，这时候我们建议可以就诊中医，可在汤中添加中药用以调整。

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