晚饭后正在散步，玉兰打来电话咨询，说她生完孩子已经七天了，天气又不热，每天睡觉都要出很多汗，尤其吃饭的时候，往往会大汗淋漓，是不是身体出问题了。

玉兰，由于怀孕期间要供给胎儿营养，所以母体的体液要比正常时期多很多。产后自然主要会以出汗的方式排泄已属多余的体液。出汗就是一种排除水分的方法，如果没有伴随其他症状，产后出虚汗应该是正常现象。在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。

月子里睡觉是比较容易出现出汗情况的，这种情况是最常见的产褥期现象，吃饭的时候由于进食，加上产妇一般吃的饮食比较热而且汤水多，所以更容易出汗，很多孕妇认为自己的身体一定是出现了什么问题，其实产褥期出汗是一种正常的生理现象。分娩以后，宝宝出生了，原来提供两个人的新陈代谢和内分泌活动降低.体内潴留的水分必须排出体外，也就是把怀孕时体内聚集的水分蒸发掉，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。而妈妈排泄水分主要有两个途径，一是排尿，二是通过皮肤大量出汗的方式。所以，妈妈在产褥早期不仅尿量会增多，而且皮肤排泄功能旺盛。同时，妈妈也会发现，体重在产后1周内迅速减轻。随着产后天数的增加，就会慢慢好转。这种多汗的现象，一般在产后10天左右会逐渐消失。

所以，新妈妈不必为此担忧，更无需因此而大补特补。

但新妈妈要注意别受凉、感冒，平时不必捂得过多。另外需要提醒的是，如果新妈妈在产后两周后，还会动不动就出一身大汗，那就需要考虑是否是身体虚弱，一般情况有可能是阴虚，并且注意产后42天做产检时向医生咨询。

产后10天后出汗，一般都是阴虚，我提供一些食疗方法如下：

宜多吃黑大豆，黑芝麻，兔肉，母鸡，鸡蛋，

咸鸭蛋

，鸭肉（说月子不能吃鸭肉是谣言），母鸡，百合，豆腐，豆浆，猪肉，

猪肉皮，牛奶，

甲鱼，

龟肉，干贝，海参，蛤蜊

猪心，银耳，木耳，柑橘，香蕉，梨，葡萄，苹果等。

阴虚体质食疗菜

玉竹炒猪心做法：

玉竹，没新鲜的可以到药店买干的，泡开即可。（玉竹学名：

Polygonatumodoratum（Mill.）Druce

属滋阴养气补血之品，古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有"补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热"之功，常服玉竹可抗衰老，延年益寿。

【材料】干玉竹10克，猪心300克。

【调料】姜片，盐，味精，植物油，香油，料酒适量。

【流程】

（1）玉竹洗净，用水泡开。

（2）猪心剖开洗干净，切片，过热水捞出。

（3）热油，放入姜片，把姜片炒香，再放入切好的猪心爆炒，快炒熟时放入料酒，味精，盐，香油即可。

西芹炒百合

【材料及做法】

【流程】说明，没有新鲜百合，可以买干的替代。

将洗净后的百合用清水浸泡十分钟左右。

2，西芹洗净切段。

葱姜炝锅炒香，

放入西芹翻炒均匀放入料酒生抽继续翻炒。

倒入百合放入盐翻炒均匀放入香油几滴即可出锅。

山药枣泥羹

【做法】红枣、山药蒸熟后去皮，用机器打成碎泥。淋入适量蜂蜜即可。

淡菜海带冬瓜汤

【做法】

将淡菜用冷水泡软，去尽泥沙，放在锅内，加少许水和绍酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

海带切成菱形块。

冬瓜去皮及籽，洗净，切成块。

炒锅上火，放入豆油烧至五成熟，加入冬瓜、海带煸炒2分钟，放入开水约1000毫升，用大炎煮半小时，再放入淡菜及原汤用大火煮15分钟，待瓜烂时，放入精盐即可。

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