最近有不少产后宝妈咨询关于束腹带的问题，产后多久可以用？怎么用？有副作用没？今天产后修复师就各位宝妈咪提出的疑问，一一作答。

束腹带，分为

产后和非产后

，产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后束腹带是针对腹部肥大的人群。

另外还有一种

骨盆带

，与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复，骨盆束腹带产后3天即可使用。

不过，对于产后束腹带，并不是每个人产妇都需要，下面产后修复师就哪类产妇用束缚带，产后多久使用束缚带等问题作出解释哦！！

产后需不需要使用束缚带，很大程度上取决于

分娩方式

顺产妈妈

可用可不用

如果用，使用时间

顺产后第三天开始用。怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松(产后肚子减肥方法)。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

顺产7天后，可短时间使用收腹带。顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

顺产后使用收腹带，持续半年最有效。产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。

母体在生产之后器官会出现下垂的现象，所以使用收腹带是有好处的。希望大家都能够了解收腹带的作用，在产后需要使用收腹带时，尽量不要剧烈活动，以免会影响自己的身体，同时在坐月子的时候一定要注意不要过于劳累，以免出现副作用。

但是要

注意的是

：绑腹带的时候，要松紧适度，不能勒的太紧，以可伸进一个手指为宜。

剖腹产妈妈

可以使用

使用时间

对于剖腹产的妈妈来说，医生通常会建议术后前2天可持续使用腹带。

术后3-5天要间断使用，下地活动时绑上腹带，卧床休息时应解下，以避免腹带影响肠蠕动，延长排气时间。

一般戴1-2周，带敞口不在疼痛就可以不再使用了，如果遇上特殊情况，使用时间最长可延迟到6周。

需要区别的是

：这里指的腹带是医用腹带，跟我们平常接触到的瘦身“束缚带”是不一样的。

医用腹带属于医疗器械，通常给腹部手术后的患者使用，主要是为了固定，避免因身体活动而增加腹压、牵拉伤口、也避免伤口裂开。

另一种情况是：

比较肥胖的产妇

使用时间

产后六个月内脂肪是流动的，尤其是比较肥胖的产妇，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有一定的帮助作用，同时可以帮助预防内脏下垂。从产后的两三天开始，使用半年即可，如果使用过程非常不适，可以停止使用。

正确使用束缚带方法：（产妇必学）

1：饭后40分钟----1小时佩戴，不要勒的太紧。

2：佩戴1--2个小时，解开放松一下。

3：睡觉，吃饭时候一定要取下来。

4：挑选材质好，没异味，透气性好的束腹带

虽然产后使用束缚带不仅能够更好恢复身体，还对产后瘦身有很好的帮助，但是过度使用束缚带、以及使用方法不正确，都会给身体带来负担！

过度使用束腹带的坏处

1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症

，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。

2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致

子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。

3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉

。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。

4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻

，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能

，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育不利。

使用束腹带的7个注意事项

选用材质

——以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。

何时开始

——剖腹产者，最快在手术后没多久就可穿上束腹带。有部分产妇会预先准备带进产房，之后由医护人员协助穿戴，不然就等回病房再请护理师帮忙。

穿着位置

——曾发现部分妈妈以为只要穿上束腹带就有效果，浑然未知穿在肚子处，甚至上顶到横膈膜而不舒服！正确位置是偏肚脐下方的腹部，原因有二：①剖腹产伤口在下腹部，穿对位置才能给予适度的压迫力道，减轻疼痛，走路较方便；②产后的子宫仍在偏高位置，束腹带能给予支托作用，使产妇较不会有下坠感，因此，只要穿得对，妈妈身体应会有“半托＋压”的感觉。

穿着频率

——看个人状况，可能数小时不等。最主要建议在需要活动时再穿束腹带，如站立、走路等；当产妇呈休息状态（坐或躺），并不会拉扯伤口，因此不需要穿着，以免影响胃口，甚至使身体难以放松。

持续时间

——主要看子宫回到骨盆腔内的恢复状态而定，一般约需2~3周，因此大约可抓一个月左右的穿著时间。基本上，当子宫回到骨盆腔之后，束腹带对人体就不再有明显的作用。如果仍觉得腹部肥胖，后续就得靠自己在饮食和运动方面的调整。

穿着方式

——穿束腹带时，必须稍加用力、使其贴合在腹部，感觉就像是拉着的张力＋适度的压力；太松没效果，太紧可能连呼吸都有困难。一般产妇刚生产完没有力气，建议请医护人员或家人帮忙，直接将束腹带穿在身上并贴近肌肤，或较敏感者可穿件薄上衣再使用束腹带，两者方式皆可。

适合对象

——虽然剖腹产和自然产的女性都可以使用束腹带，但有需求再考虑使用束腹带就好，不主张自然产者在产后马上使用；而当剖腹产者伤口状况稳定、不再有明显痛楚且不影响行动后，其实也毋需继续穿戴束腹带。

产后修复师温馨提示

穿起收腹带，整个人马上就“瘦”了一圈，这会让许多妈咪产生惰性，觉得以后都不用依靠运动、饮食来控制体重，不仅离不开“收腹带”，也忽略了运动健康减肥的重要性。

因此，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。另外，配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。

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