前几天在群里看到了几张图，说的是不能言说的痛——胸部下垂。

测试一下

看看你的胸部下垂情况

都说母乳喂养是37℃的母爱，

可是想到胸前的马卡龙日后会变成耷拉的瘪茄子，

我的内心是

不！情！愿！

为什么会这样呢？

青春期时乳腺发育，小女孩儿有了小胸脯，孕期乳腺二次发育，小B能变大C，然而这一切跟美型无关，纯粹是为了给娃储存口粮。断奶后乳腺腺体萎缩，胸部会变得软趴趴，

但是，这并不是胸部下垂的主要原因

我们来看看胸部解剖图。

为胸部提供支撑的叫做乳房悬韧带（Suspensoryligaments），也叫Copper韧带，从锁骨延伸至到乳腺组织周围。胸部丰不丰满要看脂肪够不够量，而坚不坚挺就要看这个悬韧带给不给力了。乳房的变化从孕期开始，孕期乳腺二次发育，乳房会变大变沉，cooper韧带的压力会越来越大，

就像橡皮筋一样，越拉伸弹性会越差。

再加上哺乳期不断地储存乳汁和排空，皮肤也没有之前那么紧致了，一旦断奶，乳腺萎缩，就能够明显的感觉到胸部变垂了。

什么是我们能做的吗？

一、穿着舒适的有支撑力的内衣

既然乳房的变化是从孕期开始的，那我们在孕期就应该为乳房做好支撑，不要让胸部悬韧带有太大的压力，哺乳期更是不能偷懒，一定要穿有支撑力的内衣。如果产后运动减肥的话，选择好的运动内衣非常重要。

二、做一些锻炼胸肌的运动

可以选择哑铃飞鸟、俯卧撑等来锻炼胸肌。运动能使胸大肌增大，为胸部提供一点点的支撑，而且规律运动能够保持皮肤弹性，能让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤有一点点的改善。

三、使用胸部护理产品按摩

使用胸部护理产品不一定能改善下垂的状况，但是经常按摩也是能够增强皮肤的弹性，使胸部不那么容易下垂。

四、如果实在觉得无法接受，可以求助整形医生

现在整形技术已经很成熟很发达了，胸部整形的开口可以开在腋下，很隐形。如果心理上实在无法接受下垂的胸部，可以考虑寻找专业的整形医生的帮助。

最后，由于怀孕和哺乳造成的乳房变化几乎是不可逆的，孕期乳腺发育胸部变大，哺乳过程中乳泡不断充满排空，皮肤不断受到拉伸，断奶之后变松变垂，

从此很难再伪装少女，这几乎是确定的。

需要注意的是，

哺乳并不是造成乳房下垂的主要原因，

胸部的变化，从怀孕那一刻就是注定了的，不哺乳并不能帮助你对抗地心引力，阻止乳房下垂，但

哺乳能减少女性患乳腺癌的几率

，这样的好处却是显而易见的。

适当运动、按摩，再加上穿着合适的内衣，能够为胸部提供一点点支撑力，来对抗地心引力。

但是，老化对于每个人来说，都是一个无法回避的过程，一个必须完成的仪式，最后，我们都得在同变老的角力中，学习与它优雅的相处。

特此感谢国际母乳会“哺乳互助指导”组的A妈@shaz对本文内容的知识指导

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