最近有很多女性朋友给小瑷留言说，出现了产后脱发的现象，甚是苦恼。

今天小瑷就给大家分析一下女性产后为什么会脱发，以及不用吃药，只靠简单食谱就能轻松解决产后脱发的方法！板凳马扎瓜子听起来~

产后脱发的原因

1、雌激素水平的变化

医学研究证实，雌激素水平与妇女头发的更新速度密切相关。当雌激素水平高时，头发更新的速度会变慢；而雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较于平时会大量的增加，头发的生长期被延长了，正常脱发的速度随之变慢。

分娩之后，体内雌激素水平开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度，所以产后脱发数量明显多于平时，而产妇体内雌激素平衡状态的恢复，大约需要2~7个月。

精神因素的刺激

脱发也与精神因素有关，有些妈妈分娩前后，因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，从而诱发脱发。

3、产后饮食失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。

如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4、对头发护理不当

有些妈妈还按照民间流行的月子习惯，在做月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生，还会让秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。

头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。

脱发食疗方法

1、龙眼人参炖瘦肉

材料：

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：

先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每日1剂。

此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

2、枸杞黑豆炖羊肉

材料：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：

先将羊肉洗净切块，用开水氽（cuan）去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，大火煮沸后，改用小火煲2小时，加入调味精即可食用，每日1剂。

预防脱发要点请掌握：

1、勤梳头

首先预防脱发的做法就是要勤梳头，我们知道患者可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

2、勤洗发

预防脱发还需要经常洗头，因为勤洗头可以除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。

在洗头发的时候，最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发水。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3、合理饮食

我们知道一般情况下脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

4、消除压抑感

有脱发现象的朋友还要尽量保持积极的乐观的态度，因为精神压抑越深，脱发、白发就越快。

平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

瑷丝坊头部养生养发馆

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