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很多女性在生完孩子后都会出现一个困扰：好不容易在孕期的时候胸部大了几个罩杯，结果，

生完孩子后，胸竟然下垂了！

于是，这些妈妈便

认为是母乳喂养导致自己胸部下垂

。甚至有些女性为了保持胸部不下垂，产后便拒绝母乳喂养，选择配方奶粉喂养。

那么，真的是这样吗？

专家指出，

母乳喂养并不是导致胸部下垂的直接原因

，其实在怀孕期间，我们的乳房就已经开始发生变化了。

因为激素水平的变化，使得乳房变大了几个罩杯，而产后激素下降，会导致胸部出现下垂。

导致胸部下垂的原因有哪些？

此外，除了怀孕会导致胸部下垂，还有很多其他的因素。

比如：

随着年龄增长，乳房悬韧带就会松弛，从而会出现胸部下垂。这是不可逆转的。

睡姿不不正确

趴着睡觉意味着胸部要承受身体的压力，也就是胸部一直紧贴着床面，导致胸部一直处于被挤压的状态。

长期挤压胸部的话，会导致其提早衰老，出现松弛等问题

，那么胸部下垂的状态就会越来越严重。

文胸没穿对

很多妈妈在

哺乳期间为了方便几乎不戴文胸

，但这样是大错特错，

此时妈妈们很有可能因为涨奶等因素，甚至能升好几个罩杯，如果妈妈们这个时候不戴文胸，

胸部就得不到足够的支撑力量

，等哺乳期过后就会很容易发生下垂问题。

运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。

据统计，有五成受访女性不知道

胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织

，导致胸部松弛下垂。

过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

特别是女生青睐的跑步，跳绳，等运动

要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部

吸烟，是会导致我们的皮肤失去弹性，从而间接加大了胸部下垂的风险。

减肥过度

很多宝妈为了尽快恢复身材，所以在哺乳期间就开始进行减肥，

减肥速度过快

（约20斤左右）

会导致乳房皮下脂肪组织减少

，皮肤松弛，不利于产后乳房塑形，而且这样也容易导致韧带长时间紧绷，降低弹性。

所以如果宝妈想要快速恢复到产前的身材的话，在孕期就应该提前控制自己的体重，产后减肥最好要等到1年以后再进行。

避免产后胸部下垂的方法

生完孩子之后胸部下垂，这让不少新手妈妈都感觉要抓狂，那么怎么样才能预防胸部下垂呢？一起来看看吧！

哺乳姿势要正确

针对上述引起的胸部下垂问题，要解决当然就是喂养的姿势要正确。

妈妈们在给宝宝喂奶的时候

不要让宝宝过度的牵拉乳房

。注意不能只喂一边，应当让两边的乳房喂奶机会均等。

喂养时身体放松，维持直立的姿势；若非身体不适或剖宫产未恢复而不得不侧躺哺乳，坐着哺乳更好；使用电动吸奶器，及时吸出积聚的母乳，预防乳腺炎。

按摩乳房

这点很重要。怀孕期间，乳房会因激素影响而经历“二次发育“，但生完孩子之后，激素又会恢复到之前的水平，乳房缩小。

适当按摩乳房，可以促进血液循环

，刺激雌激素分泌，预防胸部下垂、萎缩。

方法是每天睡前和起床后，用适当的力度对乳房按压、打转、提拉。每边10次。这样就能有效恢复乳房挺拔和弹性，防止胸部下垂。

当然，有条件的话，

去波后美胸纤体会所，由专业的技师按摩

，再配合有效的产品与科学的理疗仪器效果会更好。

穿合适的内衣

很多妈妈在哺乳期间为了方便，在家不穿内衣。这样久了容易导致胸部下垂。

如果连起到外部支撑的内衣都不穿，胸部下垂就是一定的了。

不过，也不能为了对抗胸部下垂，而选择特别塑形聚拢的。只要文胸大小合适，能托住乳房就好。

渐进地断奶

断奶方式不对，比如说断就断，也容易造成胸部下垂。

因为尽管婴儿可以随时停止吃母乳，但乳汁却不会马上停止分泌。

所以，只要条件允许，妈妈们都应该首先选择自然离乳。如果无法做到自然离乳，也应该采用逐步减少母乳，循序渐进地断乳。

这样做，婴儿有足够时间适应断乳，而乳房也有一个慢慢适应，逐渐恢复的过程，从而减少胸部下垂或乳管堵塞的风险。

洗澡水疗

在洗澡热水淋浴后，可以再用冷水冲洗乳房，

冷热交替有助刺激乳房的血液循环

，令乳房的血管、组织纤维更有弹性。

如果承受不了冷水冲洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后从下往上擦拭身体。

在洗澡的时候，

还可以用莲蓬头从乳房的底部向上冲

，能够增强胸部的血液循环，防止下垂。

最后，提醒一下各位新手妈妈，

母乳喂养不管是对宝宝还是对自己都是有益无害的

，千万不要因为担心胸部下垂而拒绝哺乳，哺乳是不会导致胸部下垂的！可以放心的进行母乳喂养！

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