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很多宝妈对于束腹带的使用都有很多疑问，什么时间开始使用？可以佩戴多久？肚子大围束腹带真的有用吗？今天我们就来聊聊束腹带的使用。

什么时间开始使用束腹带？

对于这个问题，目前还存有争议。有人建议42天后再使用，也有建议产后即刻使用。其实妈妈们只要了解清楚上述建议背后的理论依据就可以根据自身状态进行判断。

产后早期不建议使用一般是为避免束腹带过紧对腹腔及盆腔造成不正当压力，导致盆腔脏器脱垂或子宫复旧受影响。对于

顺产妈妈

来说，可以分阶段使用束腹带，市面上现在很多都会分早期和进阶版，早期佩戴时不过紧，给腹部一些适当的保护和支撑是可以的。而

剖腹产妈妈

产后第一天就可以使用，主要目的是给伤口加压，帮助促进伤口愈合（具体情况遵医嘱）。

哪些妈妈需要佩戴？

除了上述剖腹产后妈妈早期可以用束腹带加压来促进伤口恢复外，较严重的腹直肌分离的产后妈妈可以通过佩戴束腹带给予脆弱的腹壁一定的支撑，起到保护和预防再加重的作用。

什么时间佩戴？

活跃时间”佩戴，其他“静态时间”取下。

“活跃时间”

是指妈妈在进行大的活动或运动时，比如家务劳动、外出活动时，可以佩戴束腹带；在休息、看电视、睡觉等

“静态时间”

取下。

睡觉或长时间佩戴有可能影响血管功能，从而影响心脏供血，妈妈们一定要避免。

佩戴束腹带的注意事项

不宜过紧！不宜过高！

有的妈妈为了使肚子看起来更平，束腹带勒的过紧，这可能导致肋骨外翻和腹内压过高，盆腹腔脏器修复受损。

佩戴时不应影响呼吸，尤其下肋部的部分一定不要太紧。

肚子大，束腹带有用吗

很多妈妈在产后使用束腹带更多是为了外观。实际上，束腹带确实可以起到一部分恢复腹部形态的作用，但更关键的还是妈妈们自身“束腹带”的塑造——腹壁的张力。

妈妈们一定要认识到，

产后腹直肌分离，肚子大、小腹膨出这些问题实质上都是腹壁张力不足

腹横肌无

力或“麻木”

所导致外观上的松弛、膨隆、腹直肌间距增大。

所以大家想一想，我们自身筋膜和深层肌肉的问题怎么可能单纯通过外部围一条带子就解决了？结果是每天取下束腹带，肚子还是一样的松弛和突出。

使用时间过长可能使妈妈们更加依赖外部的支撑而忽略自身肌肉的使用，导致问题加重

，解决这个问题的根本还是自己去找到这些肌肉，用它，加强它，任何外力的支撑都不如自己的这条

“天然束腹带”！

天然束腹带VS外部束腹带

束腹带对产后妈妈可以起到很好的帮助，重要的是明白为什么要使用束腹带，哪些妈妈需要使用，如何正确的佩戴。如有特殊情况一定前往医院咨询专业人士哦！

图文编辑：王一诺治疗师

审校：谢瑛主任

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