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我们都熟知孕妈妈生宝宝，对身体来说都是一次巨大的消耗，所以产后的一些事宜非常重要。尤其在我国，自古以来就对女人坐月子很重视。现代女性的最佳生育年龄在23-30岁之间，35岁以上分娩的产妇则被称为高龄产妇。二胎政策的放开，高龄妈妈越来越多，这些大龄妈妈是医护人员最担心的人群之一，许多健康危险潜伏在她们身边。

危险一：难产大出血

女性随着年龄的增长，盆骨的关节会变硬，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，有的高龄产妇体质差、耐受力差导致产程延长，容易发生大出血和难产。也正因如此，高龄产妇的剖宫产率比一般产妇要高。

危险二：妊娠并发症

高龄产妇比年轻产妇患妊娠并发症的几率高，如

妊娠高血压、妊娠糖尿病、心脏病、肾脏病等。另外，

在怀孕期间，孕妇子宫变大，压迫腹部的静脉，导致血液回流受阻，常常会引起下肢及盆腔静脉曲张；此外在孕激素的作用下，产妇的血液往往呈高凝固状态，血液黏稠度高，如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在盆腔或下肢形成静脉血栓。这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞，

甚至可导致猝死，

死亡率高达70%。

危险三：更易患乳腺癌

高龄生育还可能导致身体出现癌变，据最近的流行病学调查资料表明，35岁以上初次生育的女性，乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加，首次生育年龄越大，乳腺癌的发生率就越高。

危险四：对产后恢复不利

年龄大了，身体各项机能的恢复没有30岁以前快，而女性很关注的身材、皮肤等，同样不如年轻产妇恢复快。

危险五：对孩子的危害

女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，极容易导致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命。

高龄产妇因为身体比年轻妈妈要弱些，本来怀孕已属不易，生产后的坐月子对以后的身体恢复来说是重中之重的事情。那么高龄产妇坐月子要注意哪些问题呢?

要点一：产后42天要静养，切勿久卧不起

高龄产妇产后首先要注意的就是静养，但绝对不能整月躺在床上。

高龄产妇剖宫产率高，手术后的第一天需要卧床休息。但在手术6小时后，就应该多翻身，促进淤血的下排，减少感染。在手术24小时后，产妇即可下床活动，术后48到72小时后，产妇需要下床活动得更多一些。这样可以促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留，

防止发生盆腔和下肢静脉血栓

。当然，需要活动多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

要点二：产后宜温补不宜大补

高龄产妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡（宜选用公鸡）等温补之物。此外，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，轻易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

要点三：产妇饮食须知

1、产妇忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的。但味精内的谷氨酸钠会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、产妇忌过多吃鸡蛋。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

一般情况下，产妇每天吃1-3个左右的鸡蛋就足够了。

3、产妇忌过多饮用红糖水。

产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素，而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。但是，产妇食用红糖时间过长过多，会导致恶露排出增多，形成慢性失血性贫血，并且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

要点四：严防慢性咳嗽和便秘

对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫托垂、膀胱膨出及直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。

要点五：放松身心，避免心情低落

高龄产妇产后，患忧郁症的几率很大，可能是因为年龄偏大的原因，会出现焦虑，心情低落，甚至出现精神障碍，长此下去会影响身体。所以高龄妈妈产后一定要保持好心情，可以看看幽默轻松的电视节目，或听轻音乐。

高龄产妇从怀孕开始到分娩结束，一路艰辛走来，在产后的恢复调理阶段一定要引起重视，不仅要遵循合理的饮食，还要注意科学的休养，相信产妇的身体机能会很快恢复到孕前水平。

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