子宫是女性至关重要的器官，

它的恢复是如何评价呢？

最重要的参照物就是恶露。恶露是产后子宫复旧过程中从阴道排出的、残留在子宫内的蜕膜、胎膜、血液、宫腔渗出物及宫颈粘液等的混合物。正常产后血性恶露一般持续3-7天，以后逐渐转为浆性或白色恶露，正常产褥恶露可持续4-6周。产后6周如果恶露未净，或者伴有不规则子宫出血，则是恶露不净。

子宫恢复不良该怎么办？

电刺激

用电极片贴在子宫附近，通过电刺激帮助子宫收缩，是一种很方便的方法。

可以促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。

在产后早期电刺激治疗1次/天，每次30分钟，在产后恢复期，可按疗程，3-10次/疗程，每次30分钟。

按摩乳房、勤喂奶

刺激乳头，人体会产生子宫收缩素，所以对于刚生产的妈妈尽早开始母乳喂养，通过宝宝吮吸，可以产生反射刺激，会使子宫的恢复加快；没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳头。

腹部按摩

产妇出院回家后，可进行自我促子宫复旧的护理。即将手掌放在肚脐周围，以顺时环形按摩，按摩时用力压（以可以忍受疼痛的力度为准），按摩能刺激子宫收缩。产后及时进行子宫按摩可以促进子宫复旧，将手掌放在宫底部顺时针进行环形按摩，每次5-8分钟，每日1次。

产妇子宫复旧还可以遵医嘱，使用促子宫复旧的药物。

适当活动

产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

注意事项：

宝妈们产后一定要注意恶露的变化，产后42天一定要到医院复查。如果血性恶露持续时间超过两周，或出血量超过平时的月经量就需要及时到分娩医院就诊，及时发现子宫复旧不良。一旦恶露出现腥臭味，甚至伴随发热等症状，也需要尽快就诊以排除产褥期感染。

产后康复科简介：

大埔县妇幼保健院产后康复科自2015年成立以来，通过多种形式宣传和优质的服务，开展服务项目越来越多，从最初的盆底康复，到现在的整体康复，我们拥有国际先进的康复设备和技术，是集盆底康复、乳腺保健、骨盆修复、形体康复、营养指导为一体的整体产后康复科。

科室开设保健项目:各种尿失禁、子宫脱垂等的盆底康复、子宫复旧、姿势不良矫正，骨盆修复、乳房良性病保健、耻骨联合疼痛、腹直肌分离修复、产后腰背疼痛治疗、产后营养及运动指导等。

我们用先进的康复设备和技术加上我们优质贴心的服务为大埔县的妇女健康保驾护航。

咨询热线：0753-5185639，欢迎咨询！

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