很多妈妈会在孩子1岁左右给断母乳，断奶后怎么给孩子选牛奶成了个大问题，喝配方奶还是纯牛奶？啥时候能喝酸奶？是群里妈妈比较经常讨论的话题，今天就来聊聊这个事儿~

废话不说，以下是正文

（送给冒着生命危险写文的炸毛妈一顶锅盖）

写这篇文章之前，我已经带好了钢盔，预防各大奶粉厂、宝宝店的人结伙打我，毕竟，我的出现基本上就是砸场子的（我赞同！）。

6个月以内的小婴儿，母乳or奶粉就是她营养的全部，只喝奶就可以一个月长三五斤，但是6个月以后的宝宝呢？奶就不算全部啦，

6-12个月的宝宝，添加辅食之后每天仍需要600-800的奶作为主要食物来源。

但一岁以后的娃，奶的主要作用是摄入蛋白质和钙，食物营养的主要来源是饭，好好吃饭好好喝奶就行了，那么奶怎么喝？

有钱任性的不管他们，普通家庭就是怎么方便怎么喝！

WHO世界卫生组织、NHS英国国家医疗服务体系、AAP美国儿科学会建议：

一岁以后可以喝纯牛奶了，

所以不要喝什么三段的奶粉啦，蛋白质含量高的纯牛奶就阔以啦。

蛋白质含量要高，钙含量要高

，就没问题。

低温的巴氏杀菌奶和超高温的瞬时灭菌

都可以，随便喝，喝足500ml就没问题。

真的没问题了，这时候焦虑症妈妈们来了，那我家孩子缺营养怎么办啊，毕竟奶粉营养那么多！

啊咧？吃饭啊！

本来对孩子来说，一岁以后的主要营养来源就是食物，均衡饮食，每天

鸡蛋，肉，蔬菜，水果，谷物

都要有，难道你家孩子每天什么都不吃？只喝西北风？（我炸终于找到同款喝西北风的小伙伴了）

此时膳食宝塔要走一波了。

好好吃饭，

比吃各种杂七杂八的代购补品强多了，娃不吃？想办法，改变食物的样子？改变碗？勺子？想想办法，娃肯定饿的，饿了肯定要吃的。娃吃不吃，你准备好的精致辅食就在那里。

高兴了，吃了，营养不就来了，你不搞，娃要吃也没得吃，最后身体差再花智商税买这补买那补，搞得像个亲妈，其实你就是个二傻子。其实当个亲妈挺难，但也挺简单，改天细写一波辅食给不会搞吃的妈妈们。

酸奶也可以喝，

酸奶这个学问有点大，怎么说呢？

添加剂越少越好，

直接安利两款酸奶吧，

简爱无添加和如时无添加，

都是只有奶和乳酸菌的酸奶，这才是真的酸奶，像什么安某某，纯某，莫某某某……不能点名，我怕挨揍，都不能算得上真正意义上的酸奶了，应该叫做添加剂奶。

如时包装盒里的蜂蜜就不要给孩子了

，实在怕孩子嫌酸不好喝，加点火龙果、芒果、百香果、桑椹…各种水果，绝对比超市那些大果粒好的没影儿……

其实美国儿科学会给的是6个月就可以喝酸奶，但最新一期的中国居民膳食指南还是给的一岁喝酸奶，为啥？大概是怕国人肠胃不好吧，毕竟酸奶里的蛋白质矿物质比母乳要高得多，怕肠胃肾脏负担过大，反正我是给得早，炸七八个月的时候就喝了。

什么奶不要给孩子喝？

含乳饮料，什么酸酸乳啊，这种…蛋白质含量低的可怜…就是加了糖的饮料，这种没有最好，就是不要喝。此处插播“儿童牛奶”→_→《

能不能给孩子喝“儿童牛奶”？从亲身经历来说说

010

看产品类型

是全脂灭菌乳还是巴氏杀菌乳，还是调制乳，还是乳饮料？

020

看营养标准

也就是蛋白质含量和钙含量

030

看配料表

白砂糖、阿斯巴甜、果汁、安赛蜜这些就不要出现在你的奶里了~

最后炸妈友情提醒：

根据我国居民膳食指南：13~24个月的宝宝奶量应保持在500ml，2~5岁儿童每天要喝300-400ml的奶或相当量的奶制品。

本文仅推荐给普通家庭，土豪们随意。

我是炸毛妈，一个半吊子，没事喜欢看看科普文章，有时候说话怼天怼地，经常活跃在妈妈群里询证，虽然累，累并快乐着……

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