每到饭点

就会有家长仰天长叹：

同样是养娃，

别人家的孩子吃得又好又香

自家娃却是个“饭渣”！

能吃会吃爱吃的“小吃货”

并不是天生的好胃口

都是平时一点一滴培养的

按照下面这样做

你家也能养出“小吃货”！

对宝宝来说，所有的事情都是从不会到会的，让宝宝自己吃饭在大人看来是微不足道的小事，对宝宝而言却是独立意识和能力的一种培养。所以

，家长千万不要忽略了培养宝宝独立吃饭的黄金时期。

宝宝独立吃饭的黄金时期

所谓黄金时期，其实是没有一个准确时间的，而是要家长耐心、仔细观察，根据孩子的生长情况而定的。因为每一个宝宝都是独立的个体，发育情况也有早有晚，所以家长切不可偷懒照搬「别人家」！

萌芽期

即宝宝开始对餐具表现出浓厚的兴趣

参考时间：10个月

宝宝总想自己动手，喜欢摆弄餐具，而且每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这正是训练宝宝自己进餐的好时机。对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志，而且对锻炼协调能力和自立性很有帮助。

建议：

妈妈可以准备两把汤匙，一把给宝宝，另一把自己拿着，让他/她既可以练习用汤匙或者比划比划，又不耽误大人把他/她喂饱。

如果宝宝总喜欢抢着拿匙的话，这时的宝宝一般不会来挖碗里的食物，而是拿着餐具高兴地敲敲打打，对吃饭也更加有了兴趣；

教宝宝用拇指和食指拿东西；

给宝宝做一些手指食物，即能够用手拿着吃的东西或一些切成条和片的蔬菜，以便他/她能够感受到自己吃饭是怎么回事。

黄金期

宝宝满周岁后，就是让孩子自食其饭的实际诱导期

参考时间：12-18个月

这个时期，宝宝的手、眼协调能力迅速发展，若给予适当的诱导，则会有事半功倍的成效。所以家长千万不要因为这样那样的顾虑和担忧而扼杀了宝宝自主自立学吃饭的小突破。放手让宝宝自己尝试吧，尤其是出现以下迹象时，家长就可以着手教宝宝学习吃饭了。如：

宝宝吃饭的时候喜欢手里抓着饭；

已经会用杯子喝水了；

当勺子里的饭快掉下来的时候，宝宝会主动去舔勺子。

岁宝宝吃饭时往往喜欢用手抓，家长不要过于纠正这样“没规矩”的动作。

因为宝宝用手拿、用手抓，就可以掌握食物的形状和特性。通过这样反复“亲手”接触，宝宝对食物才会越来越熟悉，将来就不太可能挑食；

家长不要因为怕宝宝“捣乱”而剥夺了宝宝自己吃饭的权利，

可以用一个小碟盛上适合宝宝吃的各种饭菜，让他/她尽情地用手或用勺喂自己，即使吃得一塌糊涂也无所谓。

巩固期

培养孩子良好的进餐习惯

参考时间：2-3岁

2岁左右的宝宝，动手的愿望很强，勇气也是大大的。看着爸爸妈妈一筷子一筷子地往嘴里送，自己也不甘示弱，不满足“饭来张口”的吃饭方式。性急的宝宝还会小手不停地动，急着抢家人手里的筷子和勺，在餐桌上一试身手。

阻止宝宝还是鼓励宝宝，是决定宝宝未来吃饭好与不好的关键。

因为，这正是宝宝学习吃饭的最佳时机。父母不妨索性给他/她一把勺，一双筷子，任宝宝在碗里、盘子里戳，一口口地往嘴里送。结果当然是掉到桌上、身上、地上的比吃到嘴里的多得多。

然而不能否认的是，最初宝宝毕竟有一、两口送到了自己嘴里，很兴奋，如果父母及时地夸奖几句，宝宝自己吃饭的兴趣会更浓。渐渐地成功率能更高。有过如此训练的宝宝慢慢就能独立吃饭了。而且，这也是让宝宝体验成功、培养其独立性的开始。

父母需要做的准备

食物本身

首先，食物要好吃，要少量多次提供。

训练自主进食的食物，尽量挑宝宝爱吃的，提升宝宝的兴趣。

少量多次的原因是，如果一次食物给太多，现场会更加惨不忍睹。不妨每次只给宝宝少量，万一掉地上了，再拿出替补的食物上场。

而且，宝宝吃饭可能会吃很久，吃一碗粥吃半个小时都是再正常不过的事情，少量多次，剩余的食物保温处理，不会很快冷掉。

其次，注意温度。

不要把刚出锅的食物直接端给宝宝，可能会烫伤。

最后也是最重要的一点，有些东西不能吃！

比如太小颗粒的坚果，花生，果冻等等……可能会导致窒息。

餐具，餐椅

建议给宝宝准备色彩鲜艳的餐具，增加宝宝对吃饭的兴趣。最好再加上一个儿童餐椅，方便就餐。

现场布置

担心宝宝弄得一片狼藉不好收拾，不妨把宝宝的餐椅四周铺上报纸。同时，围兜，罩衣穿好，餐巾纸，湿巾，抹布随时待命。

训练宝宝自主吃饭，最初清扫现场可能会很辛苦，但是一旦宝宝学会，你就可以省去不少喂饭的时间，同时还锻炼了宝宝的精细动作，真是一举两得。

家长在帮助孩子调整吃饭习惯的时期，可以做一些孩子喜欢吃的饭菜，或者换换桌布和餐具，创造一个全新的就餐氛围。

同时，要告诉孩子，吃饭也是有时间限制的，不能想吃多久就吃多久。

久而久之，孩子也会适应这种吃饭的节奏，慢慢地克服磨蹭的问题。

绝对不是小问题

养出一个合格的“小吃货”

也不是一朝一夕的事

粑粑麻麻们要加油鸭~

END

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