最近天气越来越冷，下周就要霜降了。给宝宝多穿一件衣服的同时，咱们大人的爸爸妈妈是不

是也催着，让我们把秋裤穿上呢~

其实除了用衣服来抵御寒冷，还能喝一些粥来暖暖胃，

越喝越暖和

。明天就是周末咯，在家里裹着毛毯和宝宝一起喝点美味的粥，真是舒服又惬意哦。

但是粥虽好，

只喝白粥可不行，营养太单一，

几乎都是淀粉，没啥蛋白质、维生素、膳食纤维。

所以喝粥咱必须得搭配点蔬菜、肉肉或蛋类、鱼虾等才能饮食均衡。

超级宠粉的年糕妈妈辅食，给大家准备了10款秋冬暖胃粥，天冷了真的很需要。有这些宝贝食谱，冬天再冷，宝宝也不会怕的！

而且，只要将粥做好盛出宝宝份，大人份再根据自己的口味放一些盐或者其他调料会更美味，是不是超级省事！

学会这10种粥，天气再冷，全家人的胃都是暖暖的~

秋冬，适合宝宝和全家人喝的粥

①养胃经典基础

山药黄豆燕麦粥

②快手营养

油麦菜香菇鸡肉粥

③黄金搭档

冬瓜虾皮粥

④西式经典

南瓜蘑菇粥

⑤营养小资

牛奶藜麦香蕉粥

⑥轻爽通便

双菇蛋花糙米粥

⑦补铁担当

菌菇西红柿牛肉粥

⑧补钙清新

青菜河虾粥

⑨补锌养胃

番茄龙利鱼小米粥

⑩超鲜解馋

潮汕海鲜砂锅粥

养胃经典

山药黄豆燕麦粥

△点击图片获取菜谱步骤

把山药糊、

黄豆、

燕麦放一起煮成糯糯的粥，宝宝爱吃的不要不要的，妈妈们也会喜欢哦。

好消化的这道粥，伴着豆浆的香浓味道，最近一定要做给孩子吃。因为当下，正是吃山药的好时节，妈妈们别错过啦。

这道粥9个月以上的宝宝就能吃，咱们这种300个月以上的大宝宝也能吃~（没错，我还是个宝宝

快手营养

油麦菜香菇鸡肉粥

△点击图片获取菜谱步骤

宝宝版小鸡炖蘑菇，闻着锅里的味道，连大人都要流口水了。而油麦菜，也正当季哦。（嗯，麦麦冬天吃火锅，都喜欢加油麦菜）

这道粥做起来也超简单，生娃前从来不下厨的仙女妈妈也能轻松驾驭。

9个月就能吃，小鸡炖蘑菇深度爱好者不容错过。

黄金搭档

冬瓜虾皮粥

△点击图片获取菜谱步骤

冬瓜+虾皮的搭配，简直可以和西红柿+鸡蛋媲美。冬瓜含水量丰富，但滋味平淡，与虾皮结合鲜香十足，简直完美！补水补维C又补钙呀~

这道粥10个月就能吃，300个月以上

胃口差的大宝宝先来干一碗！

西式经典

南瓜蘑菇粥

△点击图片获取菜谱步骤

南瓜这位憨厚的朋友，模样可爱还自带甜味，小朋友都喜欢。没错，现在也正是吃南瓜的好时节。而且下周就要万圣节了哦，大家会不会给宝宝过节呢？

南瓜富含维生素A，对宝宝的眼睛很有好处。而且金黄的色泽看着就很好吃，专治没食欲的宝宝！

这道粥9个月能吃，想提前过万圣节的大宝宝当然要吃！

营养小资

牛奶藜麦香蕉粥

△点击图片获取菜谱步骤

相信大家对藜麦这个“超级谷物”都很熟悉了，它

可以给宝宝提供充足的优质蛋白和各种必须微量元素、矿物质。

这道藜麦粥很适合不爱喝奶的宝宝，可以用它偷偷给娃补充奶量哦。嗯，姜还是老的辣呐！

9个月就能吃，追求时尚、不想out的妈妈们一定要吃！

轻爽通便

双菇蛋花糙米粥

△点击图片获取菜谱步骤

糙米比大米更有营养，口感却不如大米，但只要搭配上平菇、杏鲍菇还有鸡蛋，口感棒棒全家都喜欢。

糙米中丰富的膳食纤维，可以让宝宝“嗯嗯”更轻松。

9个月能吃，300个月以上经常

不通畅的大宝宝也建议吃。

补铁担当

菌菇西红柿牛肉粥

△点击图片获取菜谱步骤

大家都知道番茄牛肉这个经典搭配。

牛肉中含的铁比猪肉更高，建议6个月以后的宝宝每周都要吃一次，预防缺铁性贫血。

西红柿富含维生素C，能促进铁的吸收，让补铁的效果翻倍。

10个月就能吃，想要补充点蛋白质、冬天少生病的大宝宝们也赶紧吃起来吧~

补钙清新

青菜河虾粥

△点击图片获取菜谱步骤

主食+蔬菜+肉的搭配，使得维生素、蛋白质、钙、铁都得到了补充。这样营养又美味的新鲜大餐，竟然做起来这么简单，点击上图就能查看做法啦。

10个月能吃，特别爱吃虾的成年宝宝，想放几只虾就放几只虾，吃的过瘾才是王道！

补锌养胃

番茄龙利鱼小米粥

△点击图片获取菜谱步骤

龙利鱼含有丰富的蛋白质，干贝也是补锌食材中的战斗机，还能很好地提鲜。再搭配酸甜滋味的番茄，宝宝爱的不要不要的。

9个月能吃，老公们都爱吃。不信你试试，别问我怎么知道的。

超鲜解馋

潮汕海鲜砂锅粥

△点击图片获取菜谱步骤

别老想着吃潮汕火锅了，不如跟宝宝一起喝一碗鲜掉眉毛的潮汕海鲜砂锅粥吧，还超级健康！

12个月能吃，吃货爸爸妈妈们一定要吃！

看了这么多，是不是也觉得一碗粥拥有超多可能性？秋冬那么冷，一碗营养粥来暖暖胃再适合不过了。

趁着周末，赶紧做起来吧~记得转给奶奶外婆，一起给娃做好吃的哦~

妈妈们对咱们今天的10款粥有什么疑问吗，或者是平时做饭有遇到什么困难吗？欢迎来评论区讨论和提问哦。

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