宝宝十个月后已经开始出牙，可以接受的食物更加多样化了，大部分的食物都是可以吃了，这时候的宝宝开始断奶，开始跟着父母一起上桌吃饭。

这时候宝宝的饭食主要应浓稠的米粥、软面包、软面条等三餐主食，同时在三餐两小时后还可以给宝宝添加牛奶和水果。

富含含蛋白质的食物如蛋黄、鱼、肉、豆腐等非常适合喂给十个月份的宝宝，当然，蛋白还是不能让过敏体质的宝宝食用，爱吃鸡蛋羹的家长们注意了，一定要把蛋白去除。

十个月宝宝辅食食谱推荐：蛋黄粥

食材：米粥、蛋黄

做法：

1、鸡蛋蒸熟，取其蛋黄；

2、小米大米等煲成稀粥；

3、蛋黄用汤匙碾碎成蛋蓉，放入粥中搅匀煮滚；

4、盛入碗中，待温度适合时喂给宝宝；

5、蛋黄是非常好的优质蛋白质食物，富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E。

十个月宝宝辅食食谱推荐：苹果麦片泥

食材：麦片20克、苹果1个

做法：

1、苹果削皮，取十分之一的量切成小块；

2、苹果块放入破碎机打成苹果泥；

3、开水将麦片冲好；

4、苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可喂给宝宝；

5、苹果含有大量的果胶，膳食纤维更是丰富，有利于调整肠道菌群。

十个月宝宝辅食食谱推荐：鱼泥

食材：净鱼肉50克

做法：

1、鱼肉收拾干净放入开水中煮熟；

2、去鱼骨刺、剥鱼皮，然后将鱼肉研碎；

3、用干净的布将鱼肉包起来挤去水分；

4、鱼肉放入小锅中，加入100克开水；

5、鱼肉煮软稍稠即可；

6、鱼肉含有人体必需氨基酸，另富含完全蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等。

十个月宝宝辅食食谱推荐：鸡蓉玉米粥

食材：米30克、鸡绞肉15克、土豆40克、玉米酱15克

做法：

1、鸡肉切成茸状备用；

2、土豆去皮切成小丁；

3、米淘洗干净；

4、将米、土豆和适量的水一起熬煮熟烂；

5、加入鸡绞肉，煮至熟透；

6、加入玉米酱搅拌均匀；

7、玉米富含维生素B1、维生素B6，提升身体免疫力。

十个月宝宝辅食食谱推荐：消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、生山楂2个、干桔皮5克、冰糖5克

做法：

1、干桔皮切丝；

2、生山楂洗净；

3、白萝卜洗净切片；

4、所有食材放入小锅中，再加600ml水；

5、大火烧开，转小火煮十分钟；

6、桔皮丝取出扔掉；

7、剩下的萝卜山楂与汤盛入碗中让宝宝食用；

8、白萝卜富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，消除便秘排毒的作用；含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，止咳化痰的作用。

十个月的宝宝以米饭、稀粥、软面为主食，可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。同时还可以将新鲜的水果去皮去核后切成小块让宝宝拿着吃。

但是，容易导致人体过敏的贝壳类海产品、花生酱以及容易受到污染的蜂蜜依旧不能让孩子服用。

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