小儿哮喘饮食注意事项

本周来聊一下小儿哮喘的饮食注意事项。

之前曾写过哮喘成因的文案，感兴趣的可以找一找公众号里的文章。

在这里值得提醒的是，对于儿童感冒我们还是需要重视一下，因为不当治疗儿童感冒的后遗症有可能是哮喘。

引发哮喘的原因很多，比如天气、花粉、行为、心理、饮食等等；

哮喘发作时需要注意的事情也很多，比如情绪、药物、饮食等等。

但百病根源在于脾胃，所以有‘脾胃调和百病消’的说法。每天和脾胃直接密切相关的就是食物，所以我们本周就聊一下小儿哮喘期间需要避免哪些食物，需要多吃那种食物。

小朋友哮喘需要避免的食物

肥甘厚味的食物

《沈氏尊生书》中讲：‘

哮证大都感于幼时，客犯咸酸，渗透气管，故有咸哮、酸哮，痰哮及幼天哮之证

所以哮喘的小朋友就不要吃过咸、过腻、过甜、生冷的食物了。

辣椒、芥末、辣根、花椒、大蒜、醋、白酒或某些调味品（胡椒面、花椒面），这些等辛辣食物所挥发的刺激性气味对气道的刺激极易引发急性哮喘发作。

生冷食物如冷饮、冰激凌、刚从冰箱取出的食物也可以诱发哮喘。

高蛋白的食物、海鲜水产

高蛋白食物是诱发过敏的常见过敏原，所以过敏性哮喘儿童进食大量高蛋白食物要慎重，比如奶制品、蛋制品、鱼虾蟹等海产品。

当然，如果本身就属于孩子过敏原的食物，也同样需要避免。

味道过重的食物

我们饮食原则应该是不加重脾胃负担，饮食过饥、过饱都会伤害到脾胃。

同时注意不要吃过甜过咸的食品，日常生活中要放弃掉有各种添加剂的零食、饮料。

英国的一项研究也指出，食盐对哮喘病患者可能有致命性的威胁。在男性及孩童中，盐与哮喘病死亡率之间有很明显的关联。因此，哮喘病患者应尽量减少盐的摄入量，切忌吃得过咸。

小朋友哮喘适宜吃的食物

饮食清淡为宜

油腻食物可以增加气道反应性，经常有哮喘患者诉说进食油腻食物会痰多或胸闷，因此应适当控制油脂的摄取量。

2、食用维生素丰富的蔬菜

很多蔬菜如卷心菜、红卷心菜、土豆和荠菜具有一定的抗过敏效果，所以新鲜蔬菜对哮喘有利。如新鲜大白菜、小白菜、萝卜、西红杮、山药、莲子、芹菜、油菜等食物维生素含量高，也有助于哮喘的恢复，前提是不属于过敏原的食物。

说来说去，一切方式都是为了让我们更舒适更健康的生活。

特别强调的是预防哮喘，睡前就尽量避免吃肉食或生冷的东西。有感冒了立即找医生处理，不要存在能自愈的侥幸心理。

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