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众多周知，燕窝是适用范围最广的一种滋补佳品。婴儿在4个月龄以上就可以添加辅食了，所以4个月龄以上的宝宝可以吃燕窝。其特别的营养成分在于燕窝酸，它被誉为儿童智力发育的“软黄金”，是儿童大脑发育以及智力提高的必备品，因此，宝宝吃燕窝不仅皮肤好，燕窝中的唾液酸能促进肠道对营养物质的吸收，提高免疫力，让宝宝少生病，也能帮助大脑发育提高记忆力。可是“多大的宝宝能吃、怎么吃”成为众多妈妈的难题。

儿童成长发育阶段，儿童如何吃燕窝

1、婴儿期（1岁之前）

世界卫生组织建议：婴儿在出生后头6个月应该进行纯母乳喂养。因此，宝宝最好满6个月后再食用燕窝。初生婴儿的消化系统尚不健全，比较脆弱，给宝宝食用燕窝要注意不能太浓稠，而且炖的时候也要稍长一些。

这里推荐：燕窝炖米糊。

2、幼儿期（1到3岁）

幼儿期的宝宝是从断奶到普通膳食的阶段。由于此时期儿童的活动范围扩大，运动量加大，因而体内所需的能量、各种营养素也增多。但此时幼儿的消化系统还未发育成熟，消化能力较弱，给宝宝食用燕窝要最好还是不要太浓稠。

这里推荐：水果燕窝、牛奶燕窝。

草莓燕窝

3、学龄期（3到7岁）

3岁儿童20颗乳牙已出齐。6岁时第一颗恒牙可能萌出。但咀嚼能力仅达到成人的40%，消化能力也有限，尤其是对固体食物需要较长时间适应，不能过早进食成人膳食，以免导致消化吸收功能紊乱，造成营养不良。此外，此期儿童仍然处于迅速生长发育之中，蛋白质、维生素、纤维素、胡萝卜素等都是他们的营养所需。

这里推荐：南瓜炖燕窝、燕窝鸡蛋羹。

儿童吃燕窝的注意事项

在给宝宝制作燕窝的过程中，还有几个小细节跟大家分享一下：

小奕姐建议成人的燕窝用量是每天3-5克，而宝宝肠胃脆弱，消化能力有限，所以建议按照成人的用量减半，每天1.5-2克为宜。

燕窝中的细微燕毛对成人没有什么影响，可如果是宝宝的话，最好还是挑干净再吃，否则会引起宝宝咳嗽以及消化不良的现象出现。

炖煮时间

一般来讲，燕条炖煮30分钟，燕盏可以炖煮1个小时，为了适应宝宝的笑消化能力，建议都多炖煮一会儿，燕条40分钟，燕盏70分钟。

蛋白质过敏

有的宝宝对蛋白质过敏，而燕窝富含水溶性蛋白质，所以在第一次给宝宝添加燕窝作为辅食的时候，请一定先少量喂食，等待半个小时后，观察一下宝宝身上没有红疹，或者其他不良反应，然后可以放心食用了。

END

本文相关资料借鉴自燕窝文献以及网络、

网络图片视频版权归原作者所有。

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