初春时节是孩子长高的关键期，在此时要注意孩子的营养搭配，多给他吃一些新鲜的蔬菜和可口的水果，以及富含各种维生素的食物等等，这样有利于促进孩子长高发育，好好利用春季这个黄金时期能够让孩子迅速长高，首先要了解哪些食物能够有助于骨骼发育。家长在平时要多学习一些孩子食谱搭配的知识，这样更利于孩子健康成长。

儿科医生提醒家长，如果想要孩子迅速长高，要抓住春季这个黄金期，多吃一些有利于骨骼发育的食物，能够让孩子长得更快更好，具体来说有以下几种食物可供大家参考。

1、胡萝卜

胡萝卜的营养相信许多家长都有所了解，它富含多种维生素，还有人体每日所需的各种元素，对于正在发育的孩子来说，每餐都吃一些胡萝卜，能让身体的抵抗力更强，长得更好更快，尤其对于一些3~10岁的孩子来说，胡萝卜的营养更是每日必须的，多吃胡萝卜有利于孩子长高，比同龄人都能够高出许多。

2、鲜虾

鲜虾的营养也是非常多的，而且虾富含钙质，孩子如果能够多吃虾，能够有利于成长。虾的味道非常鲜美可口，许多孩子都喜欢，因此家长要多给孩子买一些虾、虾皮等，都是有利于孩子长高的，其中富含的丰富钙质如果能够被孩子及时吸收，那么肯定有利于长高。

3、菠菜

相信许多家长都听说过，菠菜的维生素含量很高，它被人们誉为维生素库，足以看出它的营养丰富之处了，菠菜的烹饪方法也是多种多样的，可以炒着吃，也可以烧汤等等。许多家长都有经验，孩子多吃菠菜能够迅速长高长大，正如动画片中的大力水手一样身体强健，因此许多孩子都喜爱吃菠菜，它的营养元素的确是非常丰富的，获得了许多父母的喜爱。

让孩子迅速长个子是许多家长的愿望，有些孩子每日的营养不均衡，非常不利于身体长高长大，所以聪明的家长会多给孩子吃一些有利骨骼发育的食物，不仅包含以上菠菜、胡萝卜等，一些有利于骨骼发育的食物，也是大家可以选择的。

在平时多给孩子讲一些长高的方法和技巧，这对于他们来说是非常有好处的，也能够迅速促进个子长高，高个子是吃出来的。

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