前段时间，朋友圈很多家长都在转发一张图——不同年龄的宝宝饮水量。

这张图非常有问题，误导了不少人。

且不说4岁的孩子每天能不能喝下1600ml水，光是让低于6个月龄的宝宝喝水，就很武断。

那么宝宝每日的正常饮水量应该是多少呢？

不能绝对化“宝宝日均喝水量”。

因为年龄越小的宝宝，食物越是以液体为主，通常我们给出的建议，都是宝宝每日的水分摄入量。

而水分摄入量不等于喝水量，而是包含了食物和饮水中的水分。

一般0-6个月宝宝，正常情况下不需要补水，母乳/配方奶粉就能提供充足的水分。

6-12个月的宝宝，每天水分的总需求量为900ml。

其中一半来自母乳/配方奶粉，余下部分来自辅食中的水，像粥、面条等，只需要额外给宝宝补充少量饮用水即可。

1-3岁的宝宝，每天水分的总摄入量推荐为1300ml。

每天奶量大概500ml，三餐含水500ml左右，其余的就要通过喝水来补充，也就是需要约300ml的饮用水。

那么怎么判断宝宝需不需要补水呢？

首先，看尿量。

小宝宝每天能尿湿6-8片纸尿裤，甚至更多，说明水分充足。

大宝宝一天可能尿六七次。

如果宝宝清醒时四五个小时都不尿，或者尿量很少、特别黄，就要考虑是否缺水了。

如果宝宝频繁排尿，每次就尿一点点，则可能是排尿习惯不好，也可能是尿路感染，如果是突然排尿频繁，就要去医院检查。

其次，看尿液颜色。

如果宝宝尿液无色透明，说明水分充足；

如果尿液发黄，这说明需要补水了。

此外，如果宝宝没有眼泪，前囟、眼窝凹陷，皮肤干燥缺少弹性，说明缺水严重。

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