牛奶和奶制品是婴幼儿的重要食物，但不同年龄的宝宝吃什么样的奶制品，如何选择的问题总是困扰着宝爸宝妈们。今天我们一起聊聊：

宝宝一岁了，可以喝酸奶吗？

酸奶能不能吃？

根据婴幼儿膳食指南，一岁以内的宝宝奶制品首选母乳和配方奶粉。1岁后的宝宝可以适当添加酸奶。酸奶是由牛乳添加益生菌发酵而成，具有蛋白凝块小，容易消化的特点，是可以给宝宝食用的。

怎么给宝宝选择酸奶呢？

考虑到食品中添加的糖会增加儿童龋齿、肥胖、心脏病等风险，根据美国儿科学会建议：避免给2岁以下的儿童提供含糖饮料、含糖食物。所以，

添加大量糖分的酸奶不建议2岁以下婴幼儿食用

小年龄婴幼儿来讲胃肠道等器官娇嫩敏感，不适合食用含较多添加物的食物，如果粒酸奶，所以最好选择纯酸奶。

但是爸妈要学会辨别并拒绝给宝贝提供“伪酸奶”

有些饮品看似酸奶，其实只是酸甜甜的饮料，几乎不含奶类；也有一些乳酸菌饮料，虽然商品中添加了一定的乳酸菌，但最主要的属性是饮料。这些打着酸奶旗号的饮料，会影响孩子食欲，导致食欲不振，养成挑食、偏食等不良饮食习惯。

什么时间喝，喝多少？

酸奶适宜在饭后饮用，幼儿可在两餐之间作为点心来提供，每天可以安排100毫升左右。喝完酸奶，及时漱口，注意口腔卫生，预防龋齿发生。

什么情况下宝宝不可以喝酸奶呢？

1.对牛奶蛋白过敏的宝宝，对酸奶也可能过敏，不能食用酸奶；

2.酸奶需要低温保存，食用时也不宜加热，伴有呕吐、腹泻等症状的胃肠炎期间以及身体虚弱儿童，冷食会刺激胃肠道，加重腹痛、腹泻及消化不良等症状，故不建议食用。

3.胃酸分泌过多、伴有胃食管返流等消化道特殊情况儿童不适合食用。

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