烈日炎炎，蝉鸣声声。这个时候家长可能会发现，宝宝胃口好像没有以前好了，吃得也没以前多了。那有没有办法可以让宝宝胃口更好一些呢？当然也有一些方法给大家参考。

保持原则

老调重弹，最重要的用餐原则还是再次强调下。无论任何情况，建议都要给宝宝

保持良好的用餐习惯和作息

不要因为觉得宝宝吃得少就破坏这些原则，影响长久维持的良好习惯。

所以规律合理提供食物，每一口食物都在餐椅上完成，不要提供任何与用餐无关的物品这些原则还是一定要保持好。

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环境布置

气温升高，吃饭环境方面我们也可以做一些特殊设置。

游玩时间

天气炎热的时候，如果要带宝宝出门活动，可以尽量

避开高温时间段

，或者在凉爽的室内场所带宝宝活动。避免玩得太热，影响食欲。

大人应该有过工作到太热太累吃不下东西的时候，宝宝也是如此，玩得满头大汗就立即吃饭也吃不下。所以情况允许的前提下，可以在

吃饭前一段时间结束游玩

，让宝宝凉快一会儿再开始吃。

餐前布置

吃饭前我们可以

提前把家里空调或电扇打开

，布置一个凉爽舒服的环境让宝宝更好吃饭。

天气热的时候饮水量也会大一些，也要提供足量水帮助宝宝及时补充水分，但尽量

避免餐前让宝宝喝大量水

，导致水饱影响食欲。

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食物提供

食物提供方面也可以根据天气做一些转换。

天气热的时候，应该能感觉到，一些味道足的食物更能刺激食欲。所以在制作食物的时候，可以尝试放一些味道相对比较足的

天然食材调味

，比如酸甜口感的水果、番茄、酸奶等；鲜咸口感的干贝、海苔、菌菇类等。

4种酱4种粉，天然调味品拯救没胃口的夏天。

这些配料表合适的天然调味料也是非常不错的选择。

在制作食物时候加一些进去，比如做菠萝炒饭、香蕉饼、海苔饭团等，促进宝宝食欲。

每个家庭会有不一样的饮食提供习惯，有的家庭会习惯性给宝宝提供温或者热的食物，有的家庭能够接受给宝宝提供凉一些的食物。

夏天的时候，在我们能够接受、并且之前有过提供较凉食物、宝宝接受也没有任何不适的情况下，可以尝试

将食物放凉一些

给宝宝，让宝宝吃着更舒服一些。

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已经有越来越多的妈妈明白能量密度的概念，也非常注重食物搭配的能量密度。但在天气炎热、宝宝本身水分丢失比较多的夏季，可以在注重高能量密度的同时，再给宝宝

准备一份汤水食物

，让宝宝吃着舒服一些。

我们只要注意不要用汤水让宝宝把食物顺下去，在正式用餐前不要让宝宝喝大量汤占肚子，同时控制汤水提供的量就可以了。

除了之前惯常的炒、煮等烹饪方式，夏天我们也可以尝试

提供一些凉拌的清爽食物

。但给宝宝制作，要注意不要提供生的食物，可以将食材焯熟后凉拌。如果要过凉水再拌，也不要使用生水，可以使用放凉的开水。

任何方法的前提还是我们能够用理解的平常心去面对这滚烫的夏日下的食欲平淡。让宝宝吃饭的热情，不要因为我们的焦急消退。

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