断奶就像失恋一样的感觉。没错的，断奶对宝宝对妈妈都是一件非常艰难的事儿。

对妈妈来说断奶后那种空落落的感觉，就像是宝宝不再需要你一样，且得适应一段时间。对于宝宝来说，若是断奶的准备不充分，不仅会影响宝宝身体的发育，还会对宝宝的心理发育有很大影响。

所以，“科学的断奶”需要一个过渡期，而不是“断崖式强行离乳”，妈妈需要提前告诉宝宝，让宝宝知道即将发生的这件事，而且要帮宝宝做好“过渡准备”，也就是提前适应配方奶，这样宝宝才不遭罪。

世界卫生组织建议：宝宝6个月后添加辅食后，要继续母乳喂养到2岁甚至2岁以上。

虽然是世卫组织是这样建议的，但现实生活中很少有妈妈能够喂到2岁，因为各种原因，比如要工作不方便，宝宝出牙期总是咬疼妈妈，母乳量不多索性就断奶了等。

因此，大部分的妈妈是在宝宝1-1.5岁时就断奶了，甚至有些妈妈都不能坚持到宝宝1岁，在6个月添加辅食后就断奶了。

所以什么时候给宝宝断奶最好？应该根据个人的实际情况，如果是全职妈妈并且母乳条件很好，那就最好在2岁断奶或是2岁后自然离乳；若是因为各种“特殊情况”不能坚持到2岁的，可以按照自己的情况安排断奶，但建议最少也要在1岁后。

循序渐进，自然过渡

如果妈妈和宝宝都已经做好了充分的准备，那么就可以很快的断掉母乳，但如果宝宝对母乳依赖性很强，快速断奶就会让宝宝感到不适，再加上有的妈妈也是不舍的给宝宝断奶，就容易出现“反复断奶”不成功的情况。

因此，断奶要循序渐进，比如每天喂母乳五六次，等妈妈和宝宝都适应后就再逐渐减少，一直到完全断掉母乳。

提前适应配方奶

准备开始断奶时，要先尝试让宝宝喜欢上喝配方奶，如果宝宝拒绝配方奶，针对1岁以上的宝宝，妈妈可以在辅食中增加一些牛奶，比如牛奶米糊、牛奶蒸蛋、双皮奶等，让宝宝适应牛奶。

需要注意的是，要鼓励宝宝多喝配方奶或者增加喝奶次数，但是宝宝还要吃母乳，妈妈也不能完全拒绝，以免让宝宝觉得妈妈不爱他了，让他缺乏安全感后就更难接受配方奶了。

断奶顺序

大多数母乳宝宝都有半夜吃奶和晚上睡觉之前吃奶的习惯。让宝宝白天不吃母乳还是比较容易的，带出去活动或者吃些辅食，宝宝就能忘记要吃母乳了，最难的就是夜奶和临睡前的一顿。

因此，妈妈们在宝宝不吃白天母乳后，若是宝宝还在吃夜奶，那就可以先断夜奶，再断临睡前的那顿奶，当然，在这个过程中需要爸爸和其他家人的积极配合，这样才更容易一次断奶成功。

宝宝入睡前还是吃母乳喂养，晚上睡觉让宝爸挨着宝宝睡，如果宝宝半夜醒来，宝爸先轻拍哄睡宝宝，看能不能接着睡；若是不能接着睡，可以给宝宝冲泡配方奶。

刚开始会有些困难，适应几天就好了，但是妈妈一定要坚持住不给宝宝吃奶，不然反反复复，断不了夜奶。

宝宝的夜奶戒掉后就开始戒临睡前的奶了，同样暂时由爸爸或者奶奶哄宝宝睡觉，睡前冲150毫升配方奶让爸爸给宝宝喂，宝宝不喝也没关系，因为有辅食补充，不会饿到的，妈妈们不用担心。

一开始宝宝肯定也是拒绝的，如果宝宝哭闹厉害，妈妈们不要于心不忍跑去抱或喂奶哄睡，这会让所有的努力都前功尽弃。

减少宝宝对妈妈的依赖

准备断奶前，就要有意识的减少妈妈和宝宝相处的时间，增加宝宝和爸爸或者奶奶在一起的时间。提前告诉宝宝要给他断奶，要给宝宝一个心理上的暗示。

妈妈们可以让其他人在白天多带宝宝出去活动，但是不建议妈妈直接躲起来，或是直接离开，把宝宝交给奶奶照顾，本来就断奶，宝宝会心里难受，再看不到妈妈的话，宝宝会更难受。

所以，要温柔的给宝宝断奶，妈妈陪着宝宝一起度过这段时期。

妈妈可以吃回奶药或茶

断奶期间除了宝宝辛苦，妈妈其实更辛苦。虽然不能给宝宝吃奶，但奶水还在继续分泌，那乳房就可能肿胀的跟石头一样。

所以，妈妈们在开始断奶时，可以去药店去买点回奶药吃，或者喝点大麦茶，刚开始还胀奶的时候，用吸奶器挤掉一部分，以不胀为宜，坚持3-4天就可回奶了。

千万不要硬憋回去或是热敷、按摩，这样可能导致乳腺炎或是会促进乳汁继续分泌。

在给宝宝断奶过程中，宝妈们既要让宝宝逐渐适应饮食的改变，也要态度果断坚决，不能因为宝宝一时哭闹就心软，从而拖延断奶时间。

反反复复的断奶方式只会给宝宝带来不良的情绪刺激，对心理健康是有影响的，容易造成宝宝情绪不稳、拒绝吃辅食、睡眠质量差等。要有耐心但也要狠心，温柔且循序渐进的给宝宝断奶。

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