崔玉涛的育学园

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—“看我家这个‘水宝宝’，就爱喝水！”

“爱喝水没关系，但也要多注意别光喝水……”

“又是谁说的？有什么依据吗？喝水还能不好？！”

—“呃……过量的确是不太好……”

《美国儿科学会实用喂养指南》中对于宝宝喝水是否越多越好的回答如下：

知识点

家长在给孩子喝水的时候，要避免出现一些不良习惯：

1、最好不要在两顿奶之间喝水。

对喝奶的宝宝来说，他的主食是液体，而胃的容量有限，如果在两顿奶之间喝水，就会影响下一顿的吃奶量。长此以往，就会导致宝宝营养摄入不足，影响生长。

2、不要在睡前喝水。

宝宝夜里容易因为排尿而惊醒，或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠，得不偿失。

3、不要给宝宝喝有味道的水，例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。

蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏，营养价值大大降低，而且这类水还会影响宝宝的味觉，一旦接受了这种味道，宝宝就更难接受白开水。

另外，蔬菜和水果表面的色素、化肥、农药残留等也会在煮水的过程中溶于水内，长期饮用，对宝宝健康不利。

而书中所说的

“水中毒”

指的是：短时间内摄入太多水，身体还不能及时排出，导致血液中的钠离子稀释，身体无法正常运作，引起头晕、呕吐，甚至抽搐，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。

但是，“水中毒”是极为罕见的情况，宝宝的日常饮水，家长无需过分紧张。

当然，家长也不必过于教条，只要日常喝奶、饮食正常，宝宝就不会缺水。

随着宝宝长大，饮食越来越接近成人，自然也会主动补水。

只要宝宝尿色微黄或无色，家长就无需强求宝宝多喝水，按照宝宝的需求和意愿顺其自然就好。

美国儿科学会

是一个由62000名儿科专科医生、儿科次专科医生和初级护理医生构成的专业组织，是美国儿童养育及儿童健康权威机构，也是全球最具影响力的儿科研究机构。

《美国儿科学会

用喂养指南》

融合儿科学和营养学，从婴幼儿心理发展和饮食技能掌握这一独特视角，分析不同月龄饮食行为特点和常见喂养误区。

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