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每个孩子都有一双打开心灵的窗户，我们都希望这双明亮的大眼睛，不要带上眼镜，不要模模糊糊。

唉。。。小丸子被卫生老师发了两次眼睛复查告知书。

一开始，我还无所谓，因为一家子都是好视力。据说，视力的遗传很重要。

小丸子爸爸打小，就每天看书，躲在被子里看书，看电脑，编程序，看手机，测试各种APP，从来不做眼保健操，从来不吃鱼肝油，照样妥妥的飞行员视力。

我们家只有老花眼，没有近视眼。

第二次收到告知书的时候，觉得是个大事了，立马去了眼科中心，确实验证了小丸子视力退化的事实。

赶紧找眼科医生的同学，好好咨询一下。

家里从不看电视，手机ipad几乎很少用，视力遗传因素那么好，这样的孩子也会有视力问题？

答案是：YES。

最后，眼科医生的诊断是：小丸子每天练钢琴看书比较多，长时间用眼没有注意。

所以，真正导致孩子视力问题的主要原因：

长时间近距离用眼

长时间近距离用眼

长时间近距离用眼

重要的事情说三遍

泱泱“

”大国

中国是大国，很遗憾，我们也是近视眼大国。

世界卫生组织的最新研究报告，目前全世界大概有14亿近视患者，其中6亿在中国。而且，这几年，近视有低龄化的趋势。你天天接送孩子，肯定也有感觉。

根据北京大学发布的《国民健康视觉报告》，

中国高中生和大学生的近视比例都超过70%，就连小学生的近视率都达到了40%。

我所在的大学，华东师范大学，本科生课堂大概100个人里，有7、8个不带眼镜的；研究生上公共课，好像只有1、2个不带眼镜的；

大学老师们前几天开会，我发现我们系有3个不带眼镜的，后来问了一下，发现2个是隐形眼镜，只有我一个不带眼镜。

而在美国，大学里一半以上不带眼镜，中小学生的近视率仅为10%。

当然，全世界的人视力都在下降，只不过我们中国降得速度特别快。

我们看到幼儿园的教室里，越来越多的小朋友开始带上眼镜，心想着，难道我们以后的这代人，都需要带着眼镜和老外竞争么？

不要小看近视问题

有些家长以为，反正可以配眼镜，近视看不清的问题，不解决了，大不了配个眼镜，孩子长大嫌戴眼镜不好看，可以再配隐形眼镜或者做个手术。

近视的问题没那么简单，视力不好对孩子的影响是多方面的。

作为一个长期从事心理工作的咨询师，尤其关注青少年，我和很多孩子面谈过，也近距离了解过很多近视孩子的身心健康。

【1】首先，近视会影响孩子的自信心和人际交往。

青少年时期格外敏感，担心高度近视眼球突出；觉得戴眼镜不好看，在学校里，会被不懂事的同学取笑、起外号等等，这些心理波动，都会影响孩子的学习和成长。

虽然视力下降是个全球大趋势，但是作为一个聪明的、负责任的家长，你仍然有必要尽量延迟孩子近视时间，帮孩子减缓近视发展的速度，也尽量减少视力不好对他未来职业选择的限制。

咱们说直白一点，

你帮他前期做好预防，他在心理更成熟、更强大的时候，再面对近视问题

，总是好的。

【2】其次，戴眼镜不方便，会直接影响孩子运动。

因为戴眼镜不方便，孩子就容易减少运动量，有些项目的选择也会受限制。而运动少，本身又进一步加剧孩子近视，就成了恶性循环。

如果是高度近视，孩子眼睛的视网膜会特别薄，运动中眼睛受伤的几率更大。

所以我也要特别提醒你，如果孩子有高度近视，跳水、蹦极、篮球、拳击、过山车这种比较极端的运动项目，一定要格外慎重。像打篮球这种有伤害动作、跳跃性大的运动，也一定要做好防护。

【3】最后，眼科医生告诉我们，会有少数人因为病理性高度近视，引发一系列疾病

，例如眼底出血，视网膜脱落，继发性的白内障，青光眼等等，既危害健康，也不好治疗。

所以，不管是从孩子的形象、心理、运动、健康，还是未来职业发展的种种方面考虑，作为家长，都应该重视孩子的视力管理。

做守护孩子视力的爸妈

看看您是不是一个可以守护孩子视力的好爸妈。

请认真阅读以下这些问题，并写下您的答案。

1.孩子近视是电子产品造成的吗？

2.不戴眼镜，孩子的近视度数就不会增长吗？

3.戴眼镜会让孩子眼球突出吗？

4.吃羊肝、鱼肝油能明目养眼吗？

5.孩子能做近视眼手术吗？

6.孩子眼睛发育的关键期是几岁？

7.是否可以给孩子配隐形眼镜？

8.看多久书需要让眼睛休息一下？

9.孩子书桌上的灯应该多亮？

10.OK镜是否科学有效？

这些问题如果您能够有准确的答案，恭喜你。如果没有，那么请花几分钟看一看这篇文章。

除了个别先天性疾病，绝大部分人生下来，视力都是正常的，就算近视会遗传，那也是说如果父母近视，孩子近视的风险会高，会更容易近视，但也不是百分百会近视。

所以，在阻止或者延缓近视这件事上，父母还是可以有所作为的。

那么，先说说

怎么才能让孩子的近视来的迟一点，轻一点。

对于孩子还没近视的家长来说，马上行动，就会有用。哪怕孩子已经近视了，这些方法也能帮助孩子减缓近视发展，尽量不让孩子的视力发展到高度近视。

小编审稿到这里，不禁呐喊，如果我爸妈当年看到这篇文章，我也不会高度近视了，痛哭流涕中。。。

根据霍普金斯大学的研究表明：

影响孩子视力的关键因素（按照重要程度）

【1】长时间近距离用眼

【2】晚上睡觉开灯

【3】强光下用眼

【4】细菌进入眼睛（揉眼睛、游泳等）

【5】不正确佩戴眼镜

【6】家庭遗传

推荐8条有效的家长策略（针对于学龄前儿童）

【1】每20-40分钟，让眼睛最少5分钟休息一下，眺望远方，远近切换，闭目养神

【2】选择柔和的环境颜色，足够适度的照明

（不打广告，TB上有很多）

【3】多吃新鲜蔬菜水果，尤其是胡萝卜、西兰花、玉米等

（吃鱼肝油、内脏没有用）

【4】不在极端条件用眼

（正午

阳光、车内、被窝里等）

【5】合理控制电子设备，以身作则

（20-40分钟）

【6】加大运动量

（美国孩子之所以近视少，就是因为这个，每天2小时以上）

【7】用眼卫生，比如不揉眼睛，游泳后滴眼药水，眼保健操

（视频网站搜一下）

【8】小球运动，乒乓球、羽毛球甚至高尔夫球，基本近视眼概率很小

（移动视焦点）

而且在现实生活中，我发现很多家长都不知道，人不是生下来视力就能达到1.2或者1.0的。

就像孩子生下来之后要长个子一样，孩子的视力也有一个生长发育的过程，不同年龄段，孩子的视力标准也不同。

如果想初步判断，五岁的孩子，视力能不能达到正常水平，我告诉你一个最简单的判断标准。

记住这个计算公式，就是：

周岁年龄乘以0.2，得出的结果就是孩子的参考视力。

比如你的孩子5周岁，那他的参考视力就是5*0.2，也就是1.0。

知道了这个公式，你就可以自己计算孩子的参考视力了。而且，你会发现孩子在五岁之前，并不能像你想象中看那么远。所以，你可别轻易就给孩子下近视眼的判断。

我要提醒你，尤其

3～5岁这个年龄段，是孩子视力发育的敏感期

。这个年龄阶段，孩子眼睛的视功能都在逐步完善，而且大趋势上，近视越来越低龄化，你尤其要留心和注意这个年龄段孩子视力的变化。

尤其要注意，如果孩子是近视性弱视，一定要在3～5岁的视力敏感期治疗，5～7岁治疗效果就会变差，7岁以上几乎治疗无望。

抓住关键时期

0～7岁是孩子眼睛发育的关键时期，也是很多包括近视在内，多种眼部疾病的治疗黄金期。

作为家长，用对方法，持续关注，才能帮孩子

尽量去避免、延缓近视的发生。如果不得已，最终近视了，也要尽量能维持低度近视，别发展成高度近视。

我遇到过一个7岁的小姑娘，她的爸爸妈妈在外面忙生意，外公外婆非常溺爱她，每天都让她看电脑，用手机，玩电子游戏，看动画片，美其名曰学英语。

结果，她的视力从1.0降到了0.2。妈妈图省事，带她到知名眼镜店做了视力检查，当天就给她配了一副300度的近视眼镜。

戴了一段时间，孩子眼睛非常不舒服，还经常出现疲劳、疼痛、重影。孩子非常痛苦，上课经常不守纪律，最后还出现了厌学的现象。我一开始和小孩子心理咨询，谈的都是那些情绪的东西，后来我直接建议妈妈带她去正规的眼科检查一下。

五官科医院验了一下光，得到的结果让所有人震惊：孩子竟然是250度的远视！一个没有近视的孩子，带着一副300度的近视眼镜，而且戴了一个学期，爸妈知道结果后真是追悔莫及！

其实根本没有啥心理问题，也不是厌学，就是孩子眼睛看不清楚。

后来，经过一段时间的调整治疗，孩子最终摘掉了眼镜。视力恢复到了1.0，再也不用戴眼镜了。不过，由于戴了一个学期的近视眼镜，孩子还是出现了内斜视，也就是我们常说的“斗鸡眼”。这是不可逆的，未来还需要手术干预。

所以，作为父母要多关注孩子的视力问题，如果孩子有近视的苗头，比如歪头、眯眼和揉眼，这可能都是近视的信号。那就赶紧去专业的眼科，听听医生的建议。

孩子的验光，必须去正规医院散瞳验光。

要特别强调的是，孩子配眼镜矫，正视力的“金标准”是1.0

，太高或者太低都不合适，给孩子选择的眼镜一定要安全、舒适。

大部分幼儿园都有儿保老师，她们都会定期检查儿童的视力，不少地方政府还会免费为孩子们提供专业的眼科检查验光和治疗。请相信眼科医生的专业建议。

#小丸子爸爸碎碎念#

希望你对孩子视力管理有一个基本的了解，遇到问题时，不急不慌，有理性的判断和科学的对策。同时，希望能引起你对孩子视力管理的关注，让我们一起守护好孩子心灵的窗户，让他们从小就拥有一双明亮健康的眼睛，受益终生。

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王鸥飏

华师大心理学博士

ICF教练

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保护视力，爸妈有责

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