肾是先天之本，很多家长知道要利用冬季给孩子补肾，但是方法却很容易给孩子补错。孩子补肾跟大人有很大的不同，究竟哪种孩子需要补肾，又要怎么给孩子补肾呢？今天就和大家聊聊如何给孩子补肾。

孩子脏腑娇嫩，天生有三不足：

脾常不足、肺常不足、肾常不足

。这三个系统任何一个出现问题，都会对彼此产生影响。脾肺弱，孩子容易反复生病；而肾气不足则很明显地体现在孩子的生长发育和一些慢性疾病上。

四种孩子要重视补肾气

经常尿床的孩子

一般来说，3岁以下的孩子，偶尔尿床都算是正常现象。但是如果孩子大于3岁了，还是隔三差五的尿床，或者有一段时间几乎天天尿床，那家长就可以带孩子去看医生，或者日常重视肾气的调补。肾有固摄的功能，孩子膀胱控制不住而尿床，首先要考虑到固摄能力不足。

发育明显迟缓的孩子

肾精不足则生髓少，就会直接影响孩子的身体发育，经常表现为宝宝囟门闭合晚、孩子出牙慢、站立、走路等比同龄孩子晚很多，如果孩子有这些表现，就可以考虑是不是肾气不足了。

头发稀疏发黄的孩子

“发为血之余”，孩子肾精足就能生足够的血，血气旺头发才能得到润养，头发就会发黑发亮。如果孩子头发稀疏或者头发发黄的话，那么日常也要关注饮食和生活上对肾的顾护。

满口蛀牙、龋齿的孩子

对于虫牙、蛀牙，我们通常认为是孩子愿意吃糖导致的。中医认为，肾主骨，而齿为骨之余。如果孩子刷牙的习惯是良好的，还出现严重的蛀牙，那家长也要懂得，可能是肾气不足导致的。

给孩子补肾气的2个错误观念

如果肾虚那补肾就好了，这是大部分人的想法，但是其中也包含了很多问题，肾虚有很多种情况，家长对很多细节都不明白就给孩子乱补，很多看法和观点也不是很正确。

孩子肾气不足，只补肾，不管其他

这种观点错误在于没有把孩子当做一个整体来看，我们知道，脾肺肾是孩子天生不足的三个脏器，这三个脏器之间会相互影响，

肾气不足，可能会影响脾肺。脾长期不好，也会影响肾肺，

所以如果孩子肾虚，不一定就是肾出了问题，根源有可能在于其他脏器。临床大多数孩子是由于喂养方法不合理，长期伤了脾胃，比较严重的情况导致对肾的影响。

补肾不分阴阳，乱补

肾虚分肾阴虚和肾阳虚，如果肾阴虚者服用补阳药容易“上火”，阳虚者服用补阴药则加重病情。必须在辨证的基础上，选择合适药物。具体是哪种，家长可以从以下症状判断：

肾阳虚（寒象）：

孩子容易手脚冰冷，神疲乏力，大便稀溏，小便频繁清长、夜尿多。

肾阴虚（热象）：

口咽干燥，五心烦热，睡觉出汗，瘦小，小便黄少。孩子容易“上火”，脾气也比较大。

冬天是孩子补肾气的好时节，怎么做效果好？

冬主水，入通于肾，此时养肾往往能达到事半功倍的效果。肾主藏，肾气充足，孩子能更好的温补敛藏阳气，阳气旺盛，孩子的体质就会很好。

●先把脾胃养好，补肾才更有效果

肾是先天之本，脾是后天之本。肾为孩子生命提供物质基础，脾为孩子从外界吸收营养。脾主运化的功能，需借助肾中阳气的温煦，这是先天温养后天；肾脏所藏之精气，有赖于脾运化水谷精微的不断补充，这是后天补养先天。

所以给孩子补肾，先解决脾的问题。每天

通过“10秒判消化，3招助消化”方法帮助孩子顾护好脾胃

，孩子消化好，不积食，脾胃健旺，肾中的精气就会更充盈，肾脏就会得到温养。

一些虚寒体质比较严重的孩子，比如有严重过敏性疾病的，其实肾气大多是不足的，但我们很少直接补肾，而是通过顾护脾胃来实现肾气的补养，才会有很好的效果。

●食疗效果好，但要防积食和内热

冬季饮食宜温热，应以“藏热量”为主，最好的方法就是温和的食疗方法。俗话说“逢黑必补”，冬季补肾，黑色的食物如黑米、黑豆、黑芝麻等都是不错的食材，可以煮粥给孩子食用，但是

由于这类食物的表皮都比较难以消化，所以煮制时一定要煮烂，否则孩子消化不了。

家长也可给孩子烹制含有优质蛋白质与补肾健脾作用的食物，如

山药羊肉粥

芡实煲老鸭

等。生冷的食物极易损伤阳气，要尽量避免食用。

在补肾的过程中，如果孩子出现

口干舌燥、心烦上火、大便干结

等内热的状况，证明补益过多了，家长就要停止吃补益的食物，同时可以给孩子吃一点百合、银耳，沙参等食物等滋肾补阴。

●孩子的起居要照顾好

冬季气温低，天亮较晚，家长要根据气候特点适当调整孩子的作息，提倡早睡晚起，保持充足的睡眠时间，顺应自然。

冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。

冬季也应该让孩子保持适当的户外活动，运动能调动身体阳气，也能增强体质，但是在孩子户外活动时要做好孩子的保暖措施，

特别要保护好孩子的脚底、肚脐、脖颈等位置。

冬季属闭藏之季，运动不宜剧烈、出汗过多，反而会损失肾气。

●做好小儿推拿，帮助孩子增强脏腑功能

小宝宝和脾胃能力特别差的孩子，补肾气最好的方法就是小儿推拿。

按摩关元穴：

经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力的功能。

揉二人上马

位置：

手背四、五掌指关节中间至腕横纹二分之一点凹陷处。

手法：

揉3~5分钟。

作用：

补肾阳，清虚热，夜啼，遗尿。

涌泉穴

位置：

脚底二、三趾缝点与脚后跟连线的三分之一处。

手法：

揉按3~5分钟。

功效：

温补肾经，气血通畅。

清补脾经

位置：

，再由

推回指根。

手法：

推5分钟。

功效：

缓解积食、腹泻、便秘。

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上期考考你

小儿推拿的哪些穴位可以增强脏腑功能？

A.补肾经

涌泉穴

C.清天河水

答案：AB

本期考考你

流感季节，孩子应如何预防？

A.避免和同学们疯跑打闹

B.饭前便后要洗手

C.每天消积食

答案：？

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