肾，是先天之本，主宰着孩子生长发育，孩子到了七八岁肾气才比较足，《黄帝内经》讲：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；男子八岁，肾气实，发长齿更。”

所以女孩一般7岁，男孩8岁左右（中医算年龄，含上怀胎十月，也就是俗称的虚岁），开始换牙齿，因为肾主骨，更换牙齿背后需要肾气能量的支持。

有些小朋友出现生长发育缓慢、头发稀疏枯黄、说话声音低弱、腰膝酸软、总是喊累要抱着走、尿床等肾能力不足的问题，我们会想着给孩子补补肾。

给孩子补肾，一定不要盲目，因为过度补肾，容易加强孩子体内的阳气生发，让孩子过早发育。

给孩子补肾，

我们要做两个事情。

一、要补脾健脾

二、吃比较温和的补肾食物

，而不是盲目用药材，即便是比较温和的枸杞药材，不宜过量吃，不宜盲目吃。

补肾为什么要补脾健脾呢？

因为肾中的精气，一部分是来源于父母给孩子的先天之精，生下来之后，无法改变，所以备孕很重要；另一部分来源食物和清新的空气，食物里的精微物质和空气里的清新之气会形成精气，不断充实肾精。

脾被尊称为“后天之本”，脾胃要负责把食物运化成精微物质，化生气血，充实肾精，帮助孩子生长发育。

所以当孩子脾胃强大时，

会助力肾精的生发。

补肾的食物，一般会比较温和，比如韭菜、核桃、黑芝麻、莲子、桑葚、黄鳝、泥鳅、栗子、豇豆、葡萄干、猪腰等。特别注意，黑豆虽然也有益肾的作用，但是小儿不宜多吃，要适量，容易滞气。

脾肾双虚的孩子，要适量运动，但是不宜过度剧烈运动，因为过度运动则耗气，日常记得多走路，活跃气血，强壮四肢。春夏可以多跳绳，帮助长高。跳绳的数量以孩子能够承受运动量为主。

因为督脉是阳气之海，在人体后背的正中，沿脊柱循行，是身高增长的原动力，跳绳时全脚掌或后脚跟落地震动足跟，使脊柱中的督脉循行更加迅速，阳气循环更快，帮助孩子骨骼发育，助长高。

如果我们真的需要给孩子补肾，最好找中医面诊咨询，

不要盲目服用某个补肾偏方

，孩子娇嫩，经不起折腾，有些伤害是不可逆转的。

如果出现比较严重的肾精不足的问题，如囟门迟闭、骨弱肢柔、鸡胸龟背、发育严重迟缓

要及时找医生治疗

，比如六味地黄丸是中医历史上儿科名医钱乙开给孩子的处方，用于补肾阴，

但是我们不能自己拿药或听从药店的建议给孩子服用。

我们日常不去伤肾，好好吃饭，养脾胃，就是最好的补肾方式，但是过度用药、过度输液、过度用激素、抗生素，其实都是在透支我们肾精能量。

一定要注意合理用药，不要有一种观念，孩子先用猛药把病治好，再慢慢调理。

因为伤害一分，我们需要付出十分的努力来弥补

，甚至有些无法弥补。

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