8个月的宝宝，必须增加辅食，以满足生长发育需求。

因为，此期妈妈的乳汁分泌开始减少，乳汁的质量也开始下降。

那具体八个月宝宝吃什么辅食，下列辅食食谱供参考。

喂养要点

1、除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥、碎菜、蛋黄、鱼泥、肉末等，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，

锻炼咀嚼能力

2、每天添加辅食的次数基本不变，一天三次，添加的时间不变，在吃奶时添加。

3、每餐添加辅食量以奶量基本不减少为原则，因为辅食量过多，势必使每餐奶量减少，从而影响小儿发育。

4、可以尝试的辅食种类更加

，但不能吃成人饭，要

避免让小儿接触有调味品

的食物，避免吃那些不易消化吸收和不新鲜的食物。

5.注意补铁：

多吃一些富含铁的食物，比如强化铁米粉、红肉、动物肝脏等。

8月龄辅食推荐

雪梨白萝卜泥

1.准备材料：白萝卜40克、雪梨60克。

2.白

萝卜和雪梨分别去皮，切成小块。

把白萝卜放入锅中焯30秒后捞出。

再烧一锅水，等水沸腾，加入准备刚刚焯好的白萝卜，再把雪梨加入，煮出香味就可以捞出来啦。

把煮好的雪梨、白萝卜捞出放到搅拌机中，再将煮白萝卜和雪梨的适量汤汁倒入搅拌机中，打成泥。

一周煮个两次就可以啦！

山药三文鱼面线

1.准备食材：山药30克、三文鱼30克、胡萝卜25克、鸡蛋1个（约40克）、中筋面粉60克、白芝麻猪肝粉适量。

胡萝卜去皮切碎，山药去皮切成小块。

把山药、胡萝卜和鸡蛋都倒入搅拌机中，搅拌成细腻的糊糊。

三文鱼切成小块，切上一片柠檬腌制去腥。

腌制完成之后，放入绞肉机中，搅拌成鱼泥。

把糊糊和三文鱼都倒入碗中。

7.用勺子搅拌均匀，让三文鱼泥分散，不要有结块。

将面粉倒入碗中，

分次加入，不要一次性倒入，免得面糊太干。

用勺子搅拌均匀，一直没有面粉结块为止。

10.把

糊糊倒入裱花袋中。

11.

烧一锅开水，烧开后转小火，裱花袋剪个小口，把面线挤入锅中。

12.煮到面线漂浮起来，再煮2分钟就可以出锅了~

13.最后撒上些补钙补铁的白芝麻猪肝粉就可以开吃了~

奶香紫薯藜麦羹

1.准备食材：白藜麦15克、即食燕麦15克、红枣2颗、紫薯40克。

2.将

紫薯切片，用好看的饼干模具压成星星。

将红枣去皮去核，再切成碎。

红枣去皮，把红枣泡软些，再直接用剪刀剪去外皮，就轻松多了！

将白藜麦用清水提前浸泡，把藜麦的小芽泡出来。

把藜麦和紫薯加入锅中。

倒入适量清水，把紫薯和藜麦先煮熟。

大约煮15分钟。

加入即食燕麦。

将红枣加入羹中。

10.

煮2分钟，让即食燕麦变得糯糯的~

11.

关火，加入少许牛奶，这样就多了一些奶香味道哟~

莲藕苹果酱

1.准备食材：苹果70克、莲藕50克。

将苹果去皮后切成小块。

同样莲藕切成小块。

将苹果和莲藕一起放入破壁机

或者搅拌机中。再加入1

0克清水。

把所有食材搅拌均匀，做成糊状。

将搅拌好的苹果莲藕糊一起倒入煮锅中。

小火熬煮直到变得浓稠，做成酱即可。

西兰花红薯粥

1.准备食材：西兰花30克，宝宝粥米25克，红薯60克。

把红薯去皮，清洗干净，切成薄片。

冷水上锅，中大火开始蒸，蒸大概20-25分钟，就可以把红薯蒸透。

蒸好之后，把红薯盛到碗中，用勺子把红薯压成泥，备用。

起锅，烧开水，将西兰花放入开水中，焯30秒。

焯好之后，迅速浸泡在凉水中，可以保持西兰花的颜色鲜艳。

把西兰花捞出，沥一下水分，

切成碎碎的哦，为了锻炼宝宝的咀嚼力可以稍微切的大一些。

把宝宝粥米用清水浸泡淘洗干净。

把粥米倒入锅中，倒入400ml的清水。

10.

大火煮开后，转小火慢熬，煮到粥米有点开花的感觉就可以了，大约要用20分钟的时间哦。

11.

把西兰花倒入，搅拌均匀，煮3-5分钟，把西兰花煮熟。

12.

最后把红薯泥倒入粥中，搅拌，打散。

再接着煮3分钟，就可出锅了。

萝卜芦笋鸡肉粥

1.准备食材：大米20g，鸡肉30g，白萝卜30g，芦笋2根。

2.将芦笋切成小段。

将切好的芦笋放锅中，用开水焯一下。

随即放入冷水中浸泡，这样就能保持颜色翠绿啦！

4.把芦笋段放入搅拌机中，加入适量的清水，

打成汁。

将打好的芦笋汁倒入碗中备用。

6.将白萝卜切成薄片，

用开水将白萝卜焯一下。

7.用刀将焯软的白萝卜剁成细细的碎。

8.将鸡肉切成小块。

9.锅中加凉水，把鸡肉焯一下，去除血沫。

10.焯好的鸡肉已经完全变白，放到碗中，用勺子或者擀面杖把鸡肉捣碎，碾压成鸡肉茸。

11.将大米清洗干净。

12.把大米沥干水分放入锅中，熬煮成粥。

13.粥煮好后，加入准备好的芦笋汁，

再加入白萝卜碎和鸡肉茸。

14.

再熬煮至所有食材熟透。

15.

可以用莴笋或者其他绿色的蔬菜来替代哦！

水果松饼

1.准备食材：香蕉1根、苹果40g、鸡蛋2个、面粉25g。

2.香蕉去皮切块。

3.然后用勺子将香蕉捣成泥。

4.苹果去皮后，切碎。

5.打两个鸡蛋，蛋黄和蛋清分离，留蛋黄备用，蛋清就可以炒菜啦！

6.然后将蛋黄、面粉、香蕉和苹果混合在一起，加30ml清水。

PS：清水也可以用配方奶代替。

7.将所有食材搅拌均匀。

8.最后大概呈可以流动的程度就可以了。

9.锅烧热，取一小勺蛋糊放入锅中，并迅速用勺子背摊平。

10.小火慢煎，先煎至一面定型。

11.一面煎至定型后，翻至另一面继续煎，两面烙熟即可关火出锅。

核桃汁

原料：核桃仁100克，白糖30克，清水适量。

1.将核桃仁放人温水中浸泡5～6分钟后，去皮。

2.用榨汁机榨汁，用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆内。

3.把核桃汁倒人锅中，加适量清水（或牛奶），加入白砂糖烧沸，待温后即可喂食。

青菜虾仁鸡蛋羹

1.需要准备鸡蛋，虾仁，焯过的小油菜。

2.一个鸡蛋打散到碗里。

3.鸡蛋与水的比例在1：1-1：2之间都可以，我用的是1：1.5，也就是一倍的鸡蛋，加了1.5倍的水。

4.把鸡蛋液过筛，过滤出来的蛋筋丢掉。

5.过滤掉气泡，鸡蛋液会更细腻。

6.虾仁切块儿，油菜切碎。根据宝宝的咀嚼能力，切成宝宝适合的大小。

7.把虾仁和青菜碎加入到鸡蛋液里搅拌均匀。

8.蒸锅里水烧开后，把碗放到蒸锅屉上，中小火蒸熟。需要8-12分钟不等，与炉火大小，鸡蛋多少，都有关系。可以用筷子试试蛋液是否凝固，来判断是否蒸熟。

鸡肉青菜粥

原料：大米适量、鸡腿1个、小白菜适量、香油少许。

1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。

2、青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。

3、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。

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