冬天！那是一个万物都不生长而脂肪疯长的季节。

有感于冬季囤肉诅咒，在此赋诗一首

早晨起来

透心凉

，阳光一晒

暖洋洋

赖在被窝

不起床

，刷刷手机

上上网

厕所我也

懒得上

，反正就是

不离房

困了蒙被

继续睡

，再睡我也

不会累

睡到饭点

起床吃

，不能饿坏

我的胃

吃完又困

backtosleep

，美好周末

不受罪

冬季的周末就是在不断的

吃睡吃睡

中度过的，

冬季存脂

对我们祖先来说是适应自然规律，

而对于我们来说，

恐怕是一个是通过体重秤

认识全新自己

的机会~

诸位小主一定想要大快朵颐又苗条过冬的吧，

腰间赘肉易藏，脸部脂肪难遮

快来跟维娜一起认识一下

冬季应当吃的

十大减肥食物

NO.10

功效：提升新陈代谢、降低食欲

鲑鱼富含

欧米加-3脂肪酸

，可以加速新陈代

加快消耗身体脂肪。

有研究显示，

常吃鲑鱼能

降低食欲

帮助减少热量摄入。

另外，它所富含的各种的蛋白质对保持

小腹健康

身材苗条

都很有帮助。

NO.9

功效：

延缓衰老、护肤、加快新陈代谢

海苔含有丰富的维生素，

特别是

核黄素和尼克酸

的含量十分丰富。

另外，海苔中含有丰富的矿物质，

延缓衰老

，能帮助保持皮肤润滑健康。

经常食用海苔可以加快

新陈代谢

具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。

NO.8

功效：

排毒、增加饱腹感

研究表明，在所有

当中，

玉米的营养价值和保健功效是

最高的

玉米中的

维生素

含量是稻米和小麦的5-10倍，

另外，玉米中还含有大量的

镁元素

镁有助于加强

肠壁蠕动

，帮助排泄体内废物。

NO.7

灯笼椒

功效：

预防结肠癌、加快新陈代谢

灯笼椒含有非常丰富的

维生素C

VC是有助

提高身体免疫力

的重要营养成分，

对预防结肠癌更是有效。

另外，它所含的

辣椒素

能加速

脂肪分解

加快体内的新陈代谢。

NO.6

圆白菜

功效：

排毒、抗氧化、美肤

圆白菜不仅含有大量的

维生素和纤维素

还是有助

排清体内毒素

降低癌症风险

的健康食品。

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、

维生素C

、钾、钙元素等等。

β胡萝卜素

及维生素C都是

抗氧化剂

是美肤的重要法宝。

NO.5

功效：

延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症

豆芽虽然是常见的、不起眼的食物，

但它所含的营养非常丰富，对

预防癌症

防止骨质疏松

都有很重要的作用。

豆芽的脂肪含量非常低，而所含的

蛋白质

却很丰富，

甚至是肉类的4倍之多，可以有效延缓饥饿感。

NO.4

功效：

促进肠道蠕动、预防大肠癌

芦笋是价格偏高的一种蔬菜，

但它所含的

维生素

能帮助你补充大量营养。

芦笋是

低脂、低糖、高纤维

的健康食品。

经常食用不仅可以

促进肠道蠕动

预防大肠癌

也有很大的帮助。

NO.3

功效：

美容护肤、美体

黄瓜含有丰富的维生素，

皮肤、肌肉

提供充足养分。

经常用黄瓜敷脸可以对抗

皮肤老化

减少皱纹的产生

另外，黄瓜含有的

纤维素

可促进肠道蠕动，

改善人体的新陈代谢。

NO.2

功效：

有益心脏健康、消除便秘

对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。

它含有

大量的纤维素

对于减轻体重和你的

心脏健康

都有很大的作用。

另外，大豆所含的营养丰富、

热量较低

是能消除便秘的高纤维食品。

NO.1

功效：

增加饱腹感、减少食量

我们的第一名是就是登登登登，

鳄梨，又叫牛油果

梨型身材是健康的好身材，

而鳄梨富含

维生素K、C。

还有大量的

钾和纤维素

时鳄梨中含有

不饱和脂肪酸

增加饱腹感

当之无愧的是冬季最佳减肥食物。

看到这里，小主们是不是有些饿了呢

注意饮食能

防止脂肪堆积

，而塑型

美好身材

由内而外的护理也是必不可少的，维娜在这里推荐

打造精致小V脸

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