1.花椰菜

它有助于消除体内有害的自由基，是一种强大的抗氧化剂，有助于保持皮肤弹性和防止皮肤干燥，是一种很好的美容产品。有人还称西兰花是“天赐之药”，是“穷人的医生”。它是一种深受人们喜爱的蔬菜，尤其是健身专家。

2.卷心菜

白菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，不被人体胃肠道消化，却能被大肠内的双歧杆菌直接分解利用，从而达到增殖双歧杆菌、润肠通便、强肾补肾、抑制毒素产生的作用。新鲜卷心菜富含维生素，有助于美容养颜和减肥。

3.松柳蔬菜

膳食纤维也是蔬菜、松树、柳树中含量最高的营养成分，既能清肠解毒，又能预防便秘。能促进胃肠蠕动，加速体内排便，增强人体肾脏器官功能，排出体内多余水分。所以，平时不妨多吃点松柳类蔬菜，肚子不鼓，皱纹也淡，不想腰胖可以试试。

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