吃货宝宝的每日三问

“早餐吃什么？中午吃什么？晚餐吃什么？”

如果你是一个减肥的吃货宝宝

那你的减肥每日三问

“减肥能吃什么？”“什么是减肥不能吃的？”

“这个东西，减肥的时候能不能吃？”

减肥期间能吃

1.西瓜的营养成分

热量：30千卡

蛋白质：0.6g

脂肪：0.1g

碳水化合物：5.5g

膳食纤维：0.3g

西瓜含水量高、热量低、富含钾

对于消除水肿有一定作用

2.西瓜热量不高，但是糖分高

每100g西瓜的热量是30大卡

但是作为夏日伴侣

好像没有一个西瓜

能活过一集电视剧的

就算是很小的西瓜

去掉皮子的重量

热量也能达到360千卡

更重要的是

西瓜虽然热量低

但是含糖量很高

一个小西瓜

能有80.6g的糖

3.减肥期间还能吃西瓜吗？

但是要控制量

而且，不要餐后立刻吃

建议作为加餐

这样的

，一定不能吃！

晚上的西瓜

夏天会拉长白昼

所以许多小姐妹都喜欢晚饭后来一份西瓜

但是对于减肥的集美来说

西瓜的糖分非常容易转化为脂肪

然后你就会发现

那些吃掉的西瓜，都变成了你的小肚腩

冰镇的西瓜

夏日标配

空调、wifi、冰镇西瓜

但是你知道嘛

西瓜的甜味主要来自于果糖

温度越低

果糖的甜度就越高

然后，你就越吃越上瘾

越上瘾越吃

越吃越多

把西瓜当饭吃

怕胖，却还想吃西瓜

索性就把西瓜当饭吃

这样是非常不科学的

西瓜果糖含量高，会让你的血糖飙升

并且，西瓜的营养成分单一

大部分是糖分和水分

还是不能代替正餐的

减肥期间还有哪些水果不能吃？

榴莲作为水果之王

热量也是非常高

每100g榴莲热量是147大卡

其中16%是脂肪

芒果含有大量的果糖

每100g芒果的热量有100大卡

葡萄的热量没有榴莲和芒果那么高

但是也是果糖炸弹

尤其是葡萄干，减肥期间更不能吃

水果还是要控制哒

虽然它好吃，甜美

你已经，非常甜了

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。