网传吃辣可以减肥，有人觉得越辣越减肥，感受身体脂肪被快速燃烧，既刺激感官又大汗淋漓。但事实真的是这样吗？辣椒真的可以燃烧脂肪吗？

一、吃辣真的能燃脂吗？

吃辣以后，人体有一个动源过程，这是一个加速代谢的过程，能够让人体的血液”动“起来，让脂肪细胞”蹦起来、”活“起来、”烧“起来。这个过程中，会产生热，会出汗，这实际上就是我们刚才说的动源的整体结果。这也是一个人体大幅度消耗热量的过程。

看到这里呢，一定有人会问：那么吃辣有没有减肥的作用？

吃辣椒对消除

脂肪有一定的帮助，但是最好的减肥方式还是要管好自己的日常饮食，多吃清淡、不油腻的食物。

避免吃煎炸、肥腻、过于甜腻的食物，尤其是碳酸饮料、奶茶及其他甜饮料都是高热量的饮品，对减重没有好处。

建议您多吃新鲜的蔬菜、多饮低脂牛奶，再配合每天适量的运动则能够充分消耗

脂肪，以达到减肥的效果。

二、吃辣会遇到的问题

辣椒具有开胃驱寒作用。

适当吃辣可以达到减肥的目的，可促进胃肠蠕动过快和新陈代谢。

食用辣椒后，可以消耗体内脂肪。

但是不可过量食用辣椒，否则很容易导致消化不良、上火、胃肠不适等症状。

胃肠弱的患者最好少选择吃辣椒，以免刺激胃肠粘膜。

平时多注意饮食搭配，选择清淡易消化食物，每天进行适当的运动，提高身体抵抗力。

辣椒富含辣椒素及非常丰富的维生素C。

辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢，减少脂肪的沉积，还能促进人体的血液循环。

而维生素C则可以增强血管的弹性，减轻血管硬化，对预防高血压、心血管疾病都有帮助。当然，维生素C还有抗氧化的作用，因此可以抗衰老，皮肤的也有一定的美白作用。

不过辣椒吃多了容易上火，还会刺激肠胃，对胃黏膜造成损害，严重情况下还会破坏肠道的酸碱平衡。所以吃辣减肥的量应该以正常情况下能接受的摄入量为主，不宜过多。

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