一到夏天，经常有姑娘问，喝荷叶茶能不能减肥。

还是老生常谈，不要依靠任何单一食物减肥，不靠谱。

就想着喝点啥水、喝点啥茶减肥的，都是想走捷径，不想花力气，都不可能减肥成功。

荷叶茶主要以荷叶为基础原料，通常还会搭配山楂、决明子这些药材，有些会跟冬瓜一起煮。

很多商家都宣传说，荷叶茶有降血脂、降胆固醇、排毒减肥的效果。

到底是不是呢？

荷叶中确实有减脂的成分

在现在药理的研究里，荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸以及黄酮类物质等成分。

荷叶碱确实有一定的减脂作用。

黄酮类物质有抗氧化的作用，可以间接减少脂质过氧化物和氧化低密度蛋白的生成，对减脂也有一定的帮助。

这些成分如果提取出来，在实验室的研究里，可能真的有减肥的效果。

但剂量含量很少......

但问题是，荷叶中含有的量是非常非常少，就算加工过程中没有损失，也不足够有明显的减肥效果。

很多关于荷叶茶减肥的科学研究，都还停留在动物实验层面，还没有足够的证据证明，人光是喝荷叶茶，就能减肥。

搞不好就是增肥

加上它像中药一样的口感，又苦又涩，很多人喝它还会加上蜂蜜或者冰糖，那就不要说减肥了，反而是增肥的节奏。

中医也不建议天天喝荷叶茶减肥，认为荷叶茶药性寒凉，喝多了会影响女性身体健康。

靠喝个什么来减肥，本身就是个伪命题。

依赖或者迷信某一种保健茶或者药物，是不可能真正做到健康减肥的。

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