豆浆油条曾是伴随几代人日常生活中的美味早餐配搭，当豆浆的美肤功效被发觉到淋漓尽致而得到升华的当下，很多人却又开始担心这浓醇的美味是否会给健康埋下隐患。

豆浆中主要的营养成分

豆浆中对人体有益的成分包括维他命E，大豆异黄酮、卵磷脂及良性脂肪良性脂肪等。豆浆中所有的营养成分都来自于它的生产原料，也就是大豆。大豆中的蛋白质经由几道工序转化后既保留了原有的营养价值，也不必担心豆类食品产生的大量气体加速肠道蠕动的尴尬。

常喝豆浆真的会影响身体健康吗？

很多女生都有喝豆浆养颜的习惯，但长期饮用真的会影响健康吗？这种担忧的主要顾虑源于豆浆中的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种类雌激素，它在身体中的作用原理与常规的雌性激素并不一样。研究表明，长期饮用豆浆制品不仅不会危害女性身体健康，反而可以降低乳腺、卵巢等器官发生病变的几率，是非常理想的植物性荷尔蒙调节剂。

女人喝豆浆的好处

1.豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。此外，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

2.女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

3.女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

4.对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

5.减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌哦！

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