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贺贺|太乙运动康复导师

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酸奶减肥骗局

今天我们来探讨一下女生一生都在努力的事业----减肥！

多数人都知道酸奶减肥，有很多的减肥餐配方也有只喝酸奶！不吃主食！

今天给你扎扎心，告诉你为啥每天都饿成那样了还不瘦！！

我们看一下常见的几种酸奶的热量。

250克小杯

畅轻酸奶的热量等于

1067.5千焦

，也就是

256千卡

一杯大果粒260克

的热量等于

1076.4千焦

，等于

258千卡

（图片均为超市实物拍摄哦）

再来看看容量

最小的杯酸。

一小杯

100克热量357千焦

，等于约

90千卡

的热量

宝贝，如果你用酸奶减肥的话，相信你一天又会不止喝一杯！！

这些热量代表什么呢？代表什么？代表什么？

代表你冤枉了让你深恶痛绝的主食。

我们拿米饭举例！

正常的一小碗米饭的热量在

230-250千卡

左右。

天哪，

一碗米饭和一杯大果粒的效果是一样的

那么问题来了，摄入了同样的热量，你吃一碗米饭会饱，还是喝一杯酸奶会饱？

再看！

一根玉米的热量大概

140千卡

，也就是说，

一杯酸奶的热量

大概够我们吃将近

两根玉米

一个中等大小的

红薯热量260千卡

左右，也就差不多

一杯酸奶

的热量。

所以宝贝们，如果你吃一碗米饭、玉米、地瓜，你还会饿吗？

喝个吃不饱的酸奶？

你说酸奶是饭后？别了吧妹子！一顿两碗大米饭？你不胖谁胖？

所以面对现实好好吃饭吧！酸奶并不能帮你减肥，但是

不吃主食会变笨

，会变笨！会变笨！

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