鸡蛋的营养丰富

常吃有利于身体健康

还可以加快燃脂

鸡蛋有很多种吃法

今天小编给大家分享一个

水煮蛋减肥法

赶快一起来看看吧

水煮蛋减肥前期准备

1、不要存储零食

一旦开始减肥，就要控制饮食的摄入，所以不要在家里或者是办公地点放零食，这样的话可以降低想吃高热量零食的欲望和减少高热量食物的摄入；

2、严格按照水煮蛋减肥法做

开始用水煮蛋减肥法之后，就要按照这个方法严格进行，不要再吃其他不能吃的食物；

3、出现不适立即停止

减肥很重要，但身体更重要，如果做了水煮蛋减肥法出现不适要立即停止这种方法减肥，选对方法减肥才是最重要的；

水煮蛋减肥法建议吃法

早饭：

水煮蛋1个，蔬菜一大碗，全麦面包1片或玉米半根。

午餐：

按照之前午饭正常吃，但不要吃油腻、油炸等其他高热量食物，吃清淡些的菜式，主食吃1个拳头大小；

晚餐：

水煮蛋1个，蔬菜吃到饱（蔬菜用蒸煮或清炒，种类按自己喜好选择）。

高能提醒

①蔬菜不要选根茎类饱含淀粉的蔬菜，像土豆、红薯、山药等。

这些高

淀粉食物，可以当主食吃。

②减肥期间三餐准时吃，不要吃宵夜；不是进餐时间饿的话可以多喝水或吃苹果或黄瓜来填一下肚子（但也不能吃多）。

③晚饭时间在六点以前，吃饭要细嚼慢咽，咀嚼次数在25-40下左右。

④尽量每天运动半小时左右，按照自己喜欢的运动方式运动。

管住嘴，迈开腿，坚持下去的话，成功减肥真的不是梦！！

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