地瓜是一种含有粗纤维非常丰富的食物，它属于粗粮中的一种，在减肥的时候适当的吃一些地瓜，可以促进肠胃蠕动，帮助身体消化和吸收，而且还会对消化道具有清洁的功能。在冬天的时候，可能有很多的女性喜欢吃烤地瓜，烤出的地瓜非常的想，皮焦肉嫩，咬下去又香又甜，每次都抵抗不了它的香味儿，对于减肥期间的人来说，可以吃烤地瓜吗？毕竟烤地瓜的糖分是比较高的。

烤地瓜糖分高，减肥时可以吃吗？看完或许就清楚了！

烤地瓜吃起来非常的香甜，有很多的女性认为烤地瓜中的含糖量是非常高的，所以在减肥期间是不会吃烤地瓜的往往会忍住自己的食欲，其实烤翅烤地瓜并不会发胖，反而更有助于减肥和排出身体中的毒素和垃圾100克鲜红薯中有0.2克脂肪，会产生99千卡热量，而且还能够抑制身体中的糖分转化为脂肪，红薯中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，促进消化。所以对于缓解便秘也有不错的效果。

从营养方面来说，红薯是高纤维的食物，含有丰富的淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素e以及非常多的微量元素，营养价值是非常丰富的，而且地瓜中的一些特殊物质还能够增加血管的弹性，预防一些心血管疾病的发生。

虽然红薯的营养价值是非常高的，但是在吃红薯的时候最好搭配其他的食物，比如一些新鲜的蔬菜和蛋白质，不然如果长期吃红薯可能会导致营养不良，红薯中含有丰富的钙，在食用红薯之后我们最好晒一下太阳，这样可以有利于钙的吸收。在减肥的时候，红薯也可以代替一些主食来吃。

对于在减肥期间到底能不能吃红薯这些问题，你都了解了吗？希望这篇文章能够帮到大家，如果您喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新健康知识，请大家多多关注小编。

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