经过利奇马两天的肆虐，今天可算是放晴了。

但在家囤脂两天的我总觉得有些过意不去。

除了适当的运动以外，减肥餐也是少不了的。

之前欧阳娜娜的一道炒饭厉害了，居然用花菜代替了米饭！

这个不正经的炒饭味道却非常正经

而且心理上会莫名的满足。

毕竟吃米饭的话可能只敢吃一小碗，但是吃花菜的话，三碗都不嫌多哦~

做法依旧是简单的，主食花菜随意的剁碎，几下翻炒后就能闻到清甜的香味，为了增加丰富的口感，我还加了点泡菜和香菇，哇！

这味道真的和平常的炒饭没什么差别~

肉食主义的小伙伴们还可以在炒饭中加些腌制过的鸡胸肉，最后码上一枚荷包蛋~

怪不得花菜会是食材界的新网红呢，很多女明星都爱它。

低卡好吃又管饱，要我我也爱

燃烧我的卡路里

花菜180g/香菇35g/泡菜70g/鸡胸肉50g/蛋清半个/料酒10g/黑胡椒粉2g/生抽5g/橄榄油6g

180g花菜洗净切碎成菜米花，35g香菇切成小丁，70g泡菜切细丝。

干香菇也可以，需要提前泡发。

鸡胸肉加入半个蛋清，（剩余蛋清和蛋黄搅拌均匀备用）、加入10g料酒、2g黑胡椒粉、5g生抽腌制10分钟以上。

锅烧热后加入3g橄榄油、将鸡胸肉煎至两面金黄即可。

锅中重新倒入3g橄榄油，将香菇丁和花菜碎炒出香味。

倒入搅拌好的鸡蛋液和泡菜丁一起翻炒3分钟左右，加入鸡胸肉翻炒均匀，即可出锅。

我觉得，之后的很多天，我都会用到花菜

拜拜～我要去买花菜了，有一起的吗？

吃饱了才有力气减肥啊~

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。