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走出红豆薏米水去湿减肥的误区

现代人生活条件好了，很多人怕热怕出汗，喜欢享受空调。加上受西方饮食观念影响肆意冷饮，却又不喜欢锻炼身体，导致体内的湿气比较重，所以很多去湿的食疗方就应运而生了。

其中当以红豆薏米水最广为人知，受部分养生家的宣传，这个食疗简直成了去湿气的神方。有养生家更是语不惊人死不休，说什么“每天一碗薏米红豆粥百病不生”，但毕竟从专家的口里说出来，也就具有相当的“权威性”。当然会有众多不明真相的人跟随的，特别是想减肥的女性朋友（因为肥胖体质的往往湿气也比较重）。

但事实上从中医的角度看，很多人即使体内湿气重，也并不适合经常喝红豆薏米水，而由于长期喝红豆薏米水导致的副作用并不少见，比如说痛经，严重的甚至会造成不育，但都给这些养生家所忽视了。

（图片来自网络）

首先了解

什么是湿气，

我们老祖宗造字是很讲究的。

“湿”字偏旁是个三点水，从字面的意思理解就是指水多了，其实真的就这么简单，水多了自然就湿了。

既然湿气的本质是水多了，中医认为水是阴性的东西，那自然得温燥的东西才可以化解。

在中医理论里，脾主运化水湿，脾好的人体内不容易留下过多的水湿，因为多余的水份给运化成对人体有益的津液了。反过来如果素体脾虚，那多余的水湿无法运化就会形成痰湿，痰湿多了时间久了就会与体内的食物垃圾堆积成脂肪，会让人变得肥胖。

中医上有“肥人多痰湿”的说法。既然说到“肥人多痰湿”，我们就顺便谈谈怎么减肥的问题吧，之前说到湿气主要是水液过多脾无法有效运化，那痰湿体质的肥胖人士首先不能过多喝水，因为肥胖体质的人普遍脾虚，过多喝水就容易生痰湿，不少人听信某些养生专家说每天要喝够八杯水，这对于脾比较虚的人来说简直就是找病找胖的节奏。还有就是少吃鱼肉等高蛋白的食物，脾不但负责运化水湿也负责运化食物；高蛋白的食物比较难运化，形成的食物垃圾也多，这部分食物垃圾和痰湿一起就容易堆积成脂肪造成虚胖。

（图片来自网络）

注意这两个问题后，重点是解决脾虚的问题，这也是解决生痰湿的根源，健脾可以摩腹也可以吃些健脾的食疗。有些肥胖的人吃健脾八珍粉一段时间后说体重减轻了就是因为脾胃好了生成的痰湿少了，但有些瘦人吃健脾八珍粉一段时间后说长胖了是怎么回事呢？是因为脾有生气血的功能，脾胃好了人能吸收到更多的营养濡养肌肉，所以就长胖了。所以健脾胃是有双重效果的，可以让胖人变瘦，让瘦人变胖。

湿气的排泄通道有两个主要途径，一是从汗走，二是从大小便走。

锻炼身体出汗可以能起到减肥的效果，而市面上那些带有泻药成份的减肥茶类也能通过多排便达到减肥的效果。但如果经常喝这种带泻药成份的减肥茶，就会伤脾耗气。所以凡是经常喝这种减肥茶来减肥的都是只能治标而不能治本，一停下来很快就会反弹。如果没反弹的，往往是减肥成功但人也重病缠身，甚至因长期吃减肥茶致死的例子也不时见到，希望能给减肥人士一些启发。

再回过头来说红豆薏米水的问题，红豆薏米水之所以能去湿，一是因为这两种食物都有一定健脾的效果；二是都可以利尿（可以让湿气从小便走）。

但因为红豆性平，薏米性凉，所以整个方子也是偏凉性的，这个食疗方只适合症状不严重的湿热体质，凉性可以去热，健脾利尿可以去湿。为什么说只适合症状不严重的湿热体质呢？这就得对湿气的属性做更深入的了解，湿气本来属阴，如果跟寒结合就是寒湿，中医讲寒者热之，如果是寒湿，那得用温药才可以化之。

中药有个化湿名方叫“平胃散”（平胃散组成：苍术，厚朴，陈皮，甘草）就是这种代表，当然也可以用艾炙，寒湿体质的人最明显的就是舌苔白厚，可能伴有

脘腹胀满、不思饮食、口淡无味、恶心呕吐、嗳气吞酸、肢体沉重、怠惰嗜卧

、便溏完谷不化等症状。这种体质的要是经常喝红豆薏米水，会加重寒的力量导致腹痛或女姓痛经，严重的话更可能导致不育。

湿气跟热结合就会形成湿热，轻微湿热症比较明显的症状表现是舌苔（或黄或白）布满舌面，但不厚，舌质偏红，大便粘臭，这种用红豆薏米水很适合。严重湿热症比较明显的症状表现是舌苔很厚，舌面比较湿润，舌质偏红，大便臭，身上可能会长水泡且很痒

（比如说手足口也是严重的湿热症）

对付这种严重湿热症应该用什么办法呢？我举个例子吧，

一盆热水，同时具备了湿与热的特证，如果单考虑把热清掉（就是降水温），最快的办法是放进一块冰（热者寒之），那结果是什么呢？热清掉了，但湿却重了（因为冰化成了水）！如果单考虑把（水）湿去掉，最快的办法是什么？加火烤之（水给火蒸发掉自然湿就散了），但结果是什么？（水）湿给蒸发了，但却更热了

！治疗这种严重湿热症，一定要寒温并用才能比较好解决。

(图片来自网络）

因为这个案例比较典型，把聊天记录复制如下供大家参考，或许能给一些朋友以帮助。

2015-07-01

南宁瑶9:37:30

丫爸你好，我从十五六岁开始总是长这种小泡泡，半透明挤破有水出来的，很痒。以前都是手指长一点点，今年长了很多，不知道这是什么，有没有什么办法可以根治呢？

南宁瑶9:37:49

南宁瑶9:37:49

南宁瑶9:37:49

南宁瑶9:37:49

杨凡-丫爸小儿推拿9:43:06

苍术，土茯苓，蒲公英各30克煮水喝

南宁瑶9:43:59

谢谢你！！

南宁瑶9:44:17

喂奶没有影响的吧

南宁瑶9:44:23

小孩八个月了

杨凡-丫爸小儿推拿9:44:32

南宁瑶9:44:50

好的！感谢

2015-07-08

南宁瑶14:42:05

丫爸，我吃了两付你给的方子，手上就不痒了，第三付没吃我就停了，这几天结痂好了

，太谢谢你了

案例中提到的去湿中药方仅供参考，因为中医讲究的是辩证，建议想试用的朋友先找中医生确认是否适用。对于任何试用此药方引发的不良后果本人概不负责（虽然这个中药方副作用很小，对症的话一般是没副作用的）。

杨凡丫爸

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