“过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥，殊不知，这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。

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过午不食减肥法

现在的女孩子为了减肥真是拼了，前段时间杭州一女子小周，就因为过午不食减肥得了胃溃疡，事情的经过是这样的▼

小周一个月前在某论坛接触到了“过午不食”的减肥方法，发布人说自己通过此法一个月瘦了10斤，于是小周就跟风效仿起来。

第一天她还觉得挺好的，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿，真是一举三得啊。

但第二天她就感觉不对劲了，下午上班没精神，头有点晕，但没在意。

就这样，小周默默坚持了22天，尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但她并没有当回事。

然而就在上周二，她中午吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来......

“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周来到医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说。

接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议她做个胃镜检查。检查结果出来后，小周大吃一惊，因为她的胃上面长了两个巨大的

溃疡（直径大于2厘米）

，还有出血和咖啡色血痂。

下图可能会引起不适

她的诊治医生说：

“像小周这样

由于节食造成胃部疾病

的并不是少数，有的是为了减肥，有的是没时间吃饭或者对饮食不注意，所以‘饿一顿、饱一顿’的现象很普遍。

一日只吃二餐或一餐，而且是匆匆解决，不仅会导致突然热量过多，脂肪堆积，还会导致消化系统负担过重，引发某些疾病。”

“过午不食”不适合现代人

过午不食一词最早来源于佛教，它在律部中正确的叫法是

“不非时食”

，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。

古代人

“日出而作，日落而息”，

一般早上

5-6点钟起床，

晚上8-9点钟就入睡

，所以他们

“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的

但是，

现代人白天活动量大，很多人夜晚也在工作

，甚至常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，会使身体缺乏能量。

再加上人体胃中分泌胃酸，如果长时间不进食，

胃中没有可消化的东西，胃酸就会对胃黏膜造成损害

，久而久之就出现了溃疡等疾病。

其实，古代僧人也不是完全过午不食。为了诵经不打瞌睡，他们常会喝“茶”提神。但那时的茶并非清茶，而是茶羹。茶里要放葱、姜、枣、橘皮、茱萸和薄荷等物一起煮后才吃。别的不提，单说大枣，它的饱腹感和提升血糖能力就比一般食物强啊。

过午不食的危害你要知道

危害一：胃病缠身

说到过午不食的种种危害，

肠胃损伤应该是最直接的，也是最大的

。对于平时一些肠胃本来就不好的人来说，如果还想要采取此方法减肥，那可要谨慎选择了。

想想看，从午饭开始算起，一直到第二天起床后的早餐，连续十七八个小时几乎都不进食，如果午餐还不是很饱腹的话，那对肠胃是多大的折磨，长期如此，胃痛自然会出现，此时就算你放弃减重而恢复饮食，身体的伤害也不逆了。

危害二：内分泌紊乱

内分泌紊乱是需要

女性提起注意

的问题，很多人在用了过午不食减肥法后发现

不正常了，这就说明你的身体已经出现内分泌紊乱的现象。

女性内分泌

紊乱会导致女性

月经不调

，严重的还会导致

女性不孕

等各种疾病。

危害三：容易反弹

过午不食减肥法虽然在某种意义上是可以减掉体重的

（大部分是脱水造成的体重减轻）

，但只要你恢复正常的

就会很快的反弹回来，因为身体有自动调节代谢的功能，少饮食身体就少消耗一些，恢复饮食身体就抓紧储存，以备不时之需。

所以你辛辛苦苦的过午不食半个月，可能半天就都补回来了。

更重要的

是，你不可能保证一辈子过午不食，无论是身体和胃口哪一个先坏，

你总有一天要停止

，那也就是说你总有一天会因为恢复饮食而反弹，然后你再度实施过午不食

......

你真的觉得这样的减肥方法好吗

为什么过午不食减肥法这么火

让我们来看看，是哪些理由在支撑着过午不食减肥法大行其道▼

理由一：饥饿促使吞噬细胞清理体内垃圾

针对这一说法，广西中医学院教授、广西营养学会副理事长马力平指出，

人体饥饿时，细胞也处于一种

“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞

，反而会受到损害。

此外，不吃晚饭容易诱发

低血糖

，导致器官营养供给不够，人体

抵抗力

也会随之下降。

理由二：饥饿状态才能分泌大量消化液

马力平教授同样表示，

这个说法实在离

进食才会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于

“封闭”状态。

而且不吃晚饭，胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利。

所以，现在你们都知道过午不食的危害了吧，现在网络上许多减肥法火爆的不行，但关于它们是否科学、有无副作用却没有几个人了解，不羁也一直强调，想要健康减肥，非得运动和控制饮食不可，管住嘴迈开腿才是亘古不变的减肥真理啊。

一切以损坏身体为代价的减肥都是耍流氓

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