苹果和酸奶一直是我们现在生活中最常见的食物和饮品，两者都有减肥瘦身、排出宿便、治疗便秘的功效。但是对于苹果我们平时都是直接咬着吃，或者是切碎拌着沙拉，制作成水果沙拉来吃，基本上吃法很单一。而酸奶也是直接拿来喝，很少有人将苹果和酸奶加到一起来减肥，就是加一起，也是单纯的喝酸奶、吃苹果。

今天为大家介绍一种苹果加酸奶的特殊减肥方法，它是将两者的营养物质的功能叠加，每天晚上睡觉前1个小时喝一杯，能有效的帮助我们减肥瘦身和第二天的排便，还能治疗便秘，1周能瘦8斤，帮助我们排干净体内的宿便。

苹果加酸奶减肥法：

材料：一个苹果、一瓶500毫升的酸奶、一个水果榨汁机、一个杯子；

方法：将苹果洗干净切块去籽（稍微大块点也可以），将切好的苹果倒入水果榨汁机中；将酸奶倒入水果榨汁机中，开始榨汁，等待完成后将酸奶苹果汁倒入空杯子即可。

以上就是我为大家推荐的超简单方便的苹果酸奶减肥方法，我们只要几分钟就可以搞定，只要每天晚上喝一杯，不仅能帮助我们减肥瘦身，还能帮助我们治疗便秘，排干净体内的宿便，因为苹果和酸奶都具有减肥、通便等功效，对于我们来讲，只要每天喝一杯简单的苹果酸奶汁（最好连渣一起喝），1周瘦8斤很容易的。

苹果酸奶减肥原理：

苹果具有减肥的功效是我们有目共睹的，而且苹果中含有丰富的维生素和多种人体所必需的氨基酸，它含有的纤维素等可以促进我们人体肠道的吸收，增加我们肠道的蠕动能力，还能更加进一步的通便、减肥降脂，在减肥的同时还能补充我们人体所需要的营养元素，非常符合我们人体的健康减肥原则。

而酸奶在帮助肥胖者将第体重的同时，还能为我们人体补充钙质，不会影响我们脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，晚上睡前喝酸奶还能帮助我们通常肠道，清除肠道内堆积很久的垃圾。大多数酸奶中含有的菌类可以促进人体消化系统的蠕动，能减少腹胀、便秘等不良症状，会让我们的小腹看上去更加平坦。

结合苹果与酸奶的减肥功效，我们轻松的制作了快速减肥的方法，用以上这种简单的苹果酸奶减肥法，能让我们1周瘦点8斤，还能治疗便秘，排出体内的宿便，非常有利于减肥和健康。

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