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费话不多说了，直接进入主题哈，乐乐（楼主)用这个方法之前是65.7KG，之后是63.8KG，共减1.9KG，试用时间是上周六、周日。

运动：周六：跳舞毯30分钟+，周日：无。

具体体会如下：

简单介绍一下苹果酸奶减肥法：

减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。不能喝水（来源好搜百科，百度出来的结果有一点差别，但不大哈，基本也是这个意思。）

2、第一天苹果日：

乐乐准备的是

5个中等大小的苹果1048克

，实现这种方法的困难是得背着小禹（我家小宝宝），这小子太贪吃，如果让他发现妈妈在吃苹果会要的，不怕他吃，但怕他吃太多。乐乐前一天晚上把五个苹果都洗好放一个盆里，先拿一个切五到六块，想吃的时候直接掰下来一块。早晨起来不到七点，吃了两块，然后做饭什么的一通收拾，8点半左右带小禹打针，逛超市回家11点多。

回家的时候已经很饿了，主要是渴，乐乐平时在公司水喝的超多，都遭同事嫌弃，说公司的水都让我一个人喝了。进屋先吃了两块苹果解渴，做午饭的时候背着小禹又吃了一个苹果，和小偷似的。

吃了两个苹果以后就和小禹睡觉了，直到现在感觉还是不错的，除了渴，天气太热了，不喝水真心受不了。睡觉的时候就一直在做梦，梦到自己喝水了，很伤心，这不白坚持一上午了嘛，感觉睡魇着了，一直都醒不过来，也动不了，但自己知道我一直在努力睁眼睛，估计当时如果有人看我一定是觉得我在不停翻白眼儿。

下午3点多和小禹起床，基本就是渴了就吃块苹果。就这样坚持到8点，带小禹睡觉，9点左右起来做运动。乐乐每天都要等小禹睡着了以后才起来运动的，因为他会给我捣乱而且不让我运动。

乐乐的主要运动就是跳舞毯，跳快节奏的音乐。每天是40分钟以上，今天只跳了30分钟，因为没喝水，怕失水太多。洗个澡，把脚搭墙上半小时，10点半睡觉。

这一天最大的动力就是每过几小时上称称一下，每次数值都会减小，就有坚持下去的勇气。

第一天没有不良反应

3、第二天酸奶日：

半夜是热醒的，迷迷糊糊看了一眼表，过了12点了，当时很理智的想到一个问题，

今天是喝奶的日子了

，果断打开冰箱拿出牛奶

喝了半袋

，无限满足，又上了一下称，数值又少了，又一顿满足，坚持吧。

再醒来的时候快7点了，先

喝了剩下的半袋牛奶

又喝了一杯酸奶

。8点半左右从家出发带小禹打针，小禹爸爸去看嗓子。话说都是天热闹的，大家都上火，但乐乐大体格子总是比别人结实，所以乐乐挺过去了，他们挺着挺着就过去了。

9点半左右从医院出发去小禹太姥姥家，小禹姥姥也在那哈，半路收到姨夫电话说家里电脑坏了让去给修修，着急忙慌给小禹送到太姥姥家，乐乐和老公就出发了。在车上又

喝了两个酸奶

，大中午干热干热的，热的都二了，我就想一会谁要是强烈要求请我吃东西我就不拒绝了，结果到我姨家，我姨让我吃香瓜，我说不吃我减肥呢，她就不再谦让了，这节奏不对呀，不是应该再让让我再强烈要求一下，然后我说好吧，但是想象中的热情呢？5555……

修完电脑回姥姥家快一点了，

路上喝了一袋牛奶

，到家一看小禹还乐颠颠的玩呢，我妈说他也不睡呀，放着我来。

反正我不用吃饭，反正你们也不知道让让我，我说不吃你们就支持我不吃，我就胖的那么让你们接受不了吗？还是小禹好，咱们睡午觉吧，睡着了就不用总想着喝水的事了，我不饿，我可以好几天不吃饭，但是

没水喝真心闹挺呀

。宝贝，妈妈来了。

然后又和我宝贝睡了，

做梦又是昨天的样子，喝水完了伤心，完了后悔……我是有多渴？？？

醒了以后4点多，

喝了一杯酸奶

。回家

5点多又喝了一杯酸奶

，之后喝了半杯水（还是没忍住啊）

8点多喝了一杯酸奶

，洗澡，直接睡觉，再不睡我真坚持不住了，不能让两天的努力前功尽弃啊！之前同事之间经常开玩笑，XXX你饿了吗？那你睡一会儿吧，睡着了就不饿了。今天终于实现了。

OK，现在的话乐乐的试用已经结束，

精神状态OK，神精已不太正常，天天别的想法没有，就是想喝水，睡觉一夜无梦

Ofcorsenot!

只要一睡觉就做梦喝水，要不就是吃水果，自从得了神精病，整个人都精神多了。

结论：

用这个方法过后第二天，体重64.3KG，反弹0.5KG。

基本本可以证明这个方法减的都是水分，为什么这么说呢？因为今天天气凉爽，乐乐喝水量与以往相同，但基本没去过洗手间，喝的水都吸收了。所以个人觉得这个方法不是减肥的好方法，要想减肥，不能掺假，必须实实在在的来，像这种投机取巧的方法只能是应急。

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