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喝水能减肥吗？

答：可以，喝水减肥法是指通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。

怎么样喝水能达到减肥的效果？

一、清早喝水减肚腩

在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯微迈低频共振活性水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

二、饭前喝水减小胃口

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

三、下午喝水能减掉赘肉

平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

人每天都要喝水，喝多喝少，什么时候喝，都有个讲究

据科学检测，人体如果每日三餐前都饮一杯水，可以有效地减脂和降低体重。

每天多喝水的人和每天不爱喝水的人相比，在同个生存条件下，多喝水的人无论是身体健康程度还是身材健美都会比不爱喝水的人好。

我们总是说要多喝水，那么喝水的好处你了解多少？

1、促进血液循环，缓解血液粘稠度太高

2、有助于肠胃的消化和吸收，湿润肠胃，有助于排毒

3、降低热量的摄入

4、减少对食物的欲望，当你很饿的时候，先喝一杯水，容易产生饱腹感的同时，减少对食物的欲望，有效地控制自己的饮食习惯。

5、早晨一杯水能够有效地唤醒全身的器官和技能运作，促进身体的新陈代谢

那么什么时候喝水最好呢？

很多人都是渴了才喝，这才是最伤身的。

如果你等到渴了才想到要喝水，说明这个时候细胞处于缺水的状态，平日要养成多喝水的习惯，才能有以上说的那些好处。

喝水减肥法

时间表

6:30

经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的微迈低频共振活性水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

11:00

在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12:50

用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00

以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30

下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00

睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取1750CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

专家建议，空腹的时候饮水比吃完饭才喝水的效果要好很多，空腹的时候，肠胃没有那么多东西阻着，大部分的水可以被肠胃吸收。

很多人觉得喝水很无聊，口淡，还不

如喝饮料，同样是液体。

饮料中含有的对身体无益的物质多到你想不到，只要你能养成喝水的习惯，就会爱上喝水，还能美容养颜，提高身体代谢能力。

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