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其实好多姑娘并不是瘦不下去，而是饮食习惯太差，导致减肥效果也不明显了。

下面告诉你们越吃越少的饮食习惯！

1.每餐前先吃菜：保证每餐都有蔬菜或是水果，而且要先掉吃他们。

2.餐盘中瘦肉、蔬菜、粗粮各占三分之一。

3.如果要吃薯片等零食，要倒一部分在小碗或者盘子里吃，别抱着包装袋吃，否则不知不觉就会吃光光！

4.专心用餐：不要一边吃一边玩儿手机或者看电视，分散注意力只能让你不知不觉吃得更多。

5.早餐要吃高热量、高蛋白，并且多吃蔬菜，要少吃高糖食物！

6.多吃水煮、清蒸的食物，少吃烧烤、油炸、爆炒类料理。

7.口味重的朋友请不要再撒盐了，可以加些大蒜粉或者胡椒碎提味。

8.选择沙拉的时候，尽量选择醋和酱油调料，避免加有蛋黄酱的调料。

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