导语：随着生活条件的提高，在平时出现了各种五花八门的饮品，其中有一些饮品对于人体还拥有着一定的功效。比如说咖啡，对于很多上班族来说，每到下午出现困倦的时候，通常都会选择喝一杯咖啡来缓解困倦，提起精力更好的进行工作或学习。

不过有些人喝了咖啡以后，直接爱上了咖啡的味道，以至于养成了每天喝大量咖啡的习惯，甚至在早上刚刚起床过后就拿起咖啡开始饮用，那么对于这些每天早上喝咖啡的人来说，时间长了身体会发生什么变化吗？

每天早上喝咖啡的人，长时间下来会怎么样？喝咖啡对身体是好是坏？

【喝咖啡的好处】

（1）帮助减肥

这里说咖啡可以帮助减肥，指的是无糖咖啡。虽然说无糖咖啡并不如加糖咖啡的味道，不过无糖咖啡可以对缓解精神状态起到更好的效果，而且经常喝无糖咖啡可以达到利尿的效果，特别是对于那些这种减肥的女性朋友来说，可以通过在早上喝无糖咖啡来燃烧体内的热量与脂肪。

（2）提神醒脑

有些人由于时间比较忙碌，养成了长期熬夜的习惯，通过长期熬夜再加上早上需要上班，就会造成睡眠不足的现象，一般在上午的时候就会显得非常精神疲惫，而这个时候通过喝咖啡就可以达到提神醒脑的效果。

（3）美容养颜

咖啡当中最主要的成分是水，大家都知道，通过喝水可以加速人体的新陈代谢能力，让体内的有毒有害物质跟随新陈代谢排出体外，这样就可以为一个女性达到保养皮肤的效果，所以说喝咖啡可以美容养颜。

【喝咖啡的坏处】

（1）引起骨质疏松

咖啡当中携带有大量的咖啡因，就是因为咖啡因才能够令人起到缓解疲惫的效果，不过咖啡因进入人体以后会阻挡人体吸收钙元素，长期下来就有可能让骨头因为缺乏钙元素而导致骨质疏松的出现，特别是早上喝咖啡的人群，出现骨质疏松的几率会更高。

（2）导致失眠

如果在下午喝了大量咖啡，除了可以给人体起到提神醒脑的作用以外，还可能会导致晚上睡觉的时候失眠，特别是那些晚上爱好喝咖啡的人群，失眠的现象会更加频繁。

（3）降低食欲

咖啡当中的咖啡因，等等物质进入身体以后具有较大的刺激性，通过刺激大脑与神经。长期下来会导致出现降低食欲的现象，特别是刺激了胃黏膜以后，不仅会令肠胃引起疾病，还会让消化能力变得越来越低，自然也会出现没有食欲的现象。

喝咖啡有哪些注意事项？

（1）老年人最好别喝

由于老年人的身体退化比较严重，身体的代谢能力也比较差，如果这个时候继续喝咖啡，就会让咖啡当中所含有的咖啡因来阻挡钙物质的吸收，这就会导致一个老年人会有更大的几率出现骨质疏松。

（2）饮用量

适当喝咖啡可以起到提神醒脑的效果，不过喝多了的话就会导致晚上失眠，对身体还具有很大的刺激性，所以说喝咖啡尽量要控制饮用量，每天不要超过两杯。

（3）不要放糖过多

喝咖啡尽量要喝无糖咖啡，如果实在受不了无糖的味道，可以适当放一些糖，但是千万要记住不要放糖过多，否则会令人出现肥胖以及其他水平出现异常。

结语：

相信大家对于喝咖啡这一方面都有了详细的理解，所以说咖啡不是不能喝，只是在平时喝咖啡的时候一定要讲究好方法与用量。

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