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肥胖的危害：肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

瘦身茶

组方：荷叶30g山楂9g决明子9g陈皮6g半夏9g茯苓9g泽泻18g大黄6g大腹皮9g桂枝6g川牛膝9g

用法：打粗粉每次30g泡水当茶饮用，坚持1-3月

注释：荷叶为减肥之要药、山楂溶解脂肪决明子降脂化浊、陈皮、半夏、茯苓理气化痰、泽泻善于利小便大黄善于通大便

大腹皮专门瘦肚子的良药，桂枝引药上行肢臂，川牛膝引药下行，使药力遍及全身

蜂蜜菊花茶

女人多喝点蜂蜜菊花茶，能够有效的润滑肠道，缓解大便干燥，燃烧脂肪，促进减肥，排出体内堆积的毒素。

瘦身茶

材料:

夏枯草5克，草决明5克，红茶5克。

制法:

以上3味，用沸水冲泡，3分钟后即成。

用法:

代茶饮。不限时日。

体胖的人士，如果伴见口渴饮水多、食量大、善饥、大便干结、呼吸气粗、口臭，说明胃火较盛。夏枯草、草决明具有清胃泄热、凉血润肠功效，胃热得减，脾胃消化功能正常，可有效地减轻肥胖症状。

荷叶茶

经常熬夜，身体容易积蓄毒素，这些毒素不仅包括身体代谢的废物，还包括体外之毒，这些都需要及时清除。荷叶茶，排毒养颜，提高机体代谢，保护身体健康。

大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5克。

用法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

洛神荷叶茶

取3朵洛神花、3克荷叶、1片柠檬，然后将洛神花和荷叶清洗干净，放进杯子里面加入500毫升的开水冲泡，然后再加入些许柠檬片即可。

洛神花有利尿去肿的功效，而且还能促进胆汁的分泌，用来分解脂肪，荷叶是众所周知的瘦身中草药，也有利尿和防便秘的效果。

再加上可以消脂的柠檬，非常适合想要瘦身的朋友们饮用，坚持饮用可以拥有纤细修长的美腿，效果是非常不错的。

金银花

想要养肝，需要吃点苦，金银花，是补肝的好食材。入肝经，不仅可以清热解毒，还能保肝护肝，能提高肝脏排毒能力，恢复肝功能，经常喝点，减肥瘦身。

双乌茶

双乌茶的制作方法也不难，取乌龙茶5克、何首乌30克、干山楂20克、冬瓜皮20克，然后将何首乌、冬瓜皮和山楂同时放进锅里面煮烂，然后滤渣取汁，以其汤液来冲泡乌龙茶，就可以直接饮用了。

这款双乌茶可以清肝明目，还能有减肥的功效，适合各种肥胖症状的患者饮用，效果奇佳。

3种瘦身健康茶，你试过吗？不妨多试试，减肥事半功倍。

消脂极品山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

杜仲茶

杜仲是一种中药，具有降脂降压的功效，还有固肾的功能。因此，人们把它当成一种茶饮，坚持喝这种茶不仅可以让身体更健康，同时，还能够让自己瘦下来。杜仲里面含有15种氨基酸，其中有人体的必需氨基酸，营养成分很多，可以抑制脂肪的吸收。正确的饮用杜仲茶才能有减肥的效果：第一泡一定要用开水冲泡，可以让杜仲的成分充分的释放，效果更好。空腹饮用效果更好，每餐前的半小时喝最好，饭后一小时之后再喝，睡觉前喝还有帮助睡眠的作用。想减肥的朋友必须每天坚持喝杜仲茶，而且量要达到每天喝10克。

茶饮料是否有减肥效果

蓝豆豆营养师V1518014807说：

茶饮料主要营养成分中的茶多酚、维生素C、维生素B等的含量会降低，并且会加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加剂。普通一瓶300-400ml的茶饮料添加的糖最少30g，过多饮用会造成升糖指数增高，过多的热量就转变为脂肪蓄积在体内，这容易引起肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。

“奶茶是茶，茶是养生的，所以喝奶茶不会胖，奶茶是奶，奶是健康的，所以奶茶，不会导致肥胖，而且还能补充营养......”段子是有趣的，现实是残酷的！

一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟。

这不仅影响减肥，还会损害身体健康，市面上喝到的奶茶大多是用奶精、色素、香精等制成，里面所含的奶精是一种反式脂肪酸，专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，而这种反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。

减肥茶

市面上减肥茶有很多种，但基本都是换汤不换药，它们都是抑制我们的食欲，降低我们的饮食量来达到瘦身的目的，因此长期喝减肥茶，会让我们对食物的兴趣越来越低，长久积累下来，我们就会造成营养不良，损害身体健康！

除此之外，很多减肥产品是为了盈利而产生的，副作用极大，也许刚开始会看到一点效果，但停止使用的时候，就会反弹，然后只能继续使用，再反弹，结果银子花出去了，还被减肥产品所捆绑，所以妹子想减肥还得擦亮双眼，真的减肥还得从饮食下手，这才是硬道理！

下一期蓝豆豆老师的V

1518014807

将告诉你：晚餐吃什么减肥一周晚餐减肥食谱推荐!!

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