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香蕉是我们日常生活中很常见的水果，也很受减肥者的欢迎。我们都知道香蕉有缓解便秘的作用，因为它含有丰富的膳食纤维，可以帮助排出体内又黑又臭的大便。经常吃香蕉，便秘可能会溜走。

所以很多减肥的人比较喜欢吃香蕉，晚上睡觉前喜欢吃一根香蕉，但是也有人觉得晚上吃香蕉不好。那么什么时候吃香蕉最好呢？让我们和边肖一起看看。

晚上吃香蕉能减肥吗？也许这是吃东西的最好时机。

有人认为晚上吃香蕉可以有很好的减肥效果，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，排出又黑又臭的大便。但是，也有人认为香蕉的热量其实不低。有研究表明，100克香蕉中大概有90千卡以上的热量，所以如果你喜欢在晚上吃香蕉，可能会导致更多的热量在体内堆积，不利于减肥。

其实晚上吃香蕉也有利于减肥，只是不要吃太多，可以把吃香蕉的时间提到前提。可以在睡前两小时吃香蕉，这样可以给身体足够的时间消化吸收，也可以及时消耗香蕉带来的能量和热量。

什么时候吃香蕉最好？很多人不知道，看到可能就赚了。

那么什么时候吃香蕉最好呢？吃香蕉的最佳时间是在早餐时。早餐吃香蕉可以让你有饱腹感，香蕉营养丰富，可以为身体提供更多的营养。

众所周知，早上5:00-7336000睡在肠道里，直到排毒时间，每天早餐吃香蕉，有助于促进肠胃的蠕动，及时排出体内又黑又臭的大便，可以起到很好的减肥作用。所以香蕉如果选对时机，减肥效果可能会事半功倍。

但是需要告诉大家的时候，吃的时候一定要选对香蕉，像那些不熟的，不要吃。未成熟的香蕉皮通常是青色的，味道很涩。如果是未成熟的香蕉，不仅没有通便作用，还会增加肠胃负担，容易引起便秘。

很多人在日常生活中会一次性买很多香蕉，然后放在冰箱里保存。但低温很可能会加速香蕉的腐烂变质，所以香蕉不适合放在冰箱里保存。冰箱根部用保鲜层就行了。建议现买现吃。

你有足够的关于吃香蕉的信息吗？欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

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