被人问过这么一个问题：比爱过更令人刻骨铭心的是什么？

答案是：

瘦过。

作为资深胖子

求问心理阴影面积=？

三月不减肥，四月徒伤悲，

你还在肥胖的路上一路狂奔吗？

通常意义上，我们用身体质量指数（

BMI=kg/m2|体重/身高的平方

）来计算一个人是否肥胖

正常BMI18.5-23.9。

偏瘦BMI＜18.5

超重BMI≥24

所谓胖子，三分天注定，七分靠自己！今天我们就看看到底怎么吃才能减肥？

作为吃货

不能吃吃吃的人生简直不值得一过

古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。

“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。

谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正

也。”

——《素问·五常政大论》

“为医者，当晓病源，知其所犯，

以食治治之，食疗不愈，然后命药

——孙思邈《千金要方》

这些中医古籍高度评价了食疗养生的作用，强调“药疗不如食疗”，

以食物为药物具有以下优点：

一、相比长期使用药物治病会产生各种副作用和依赖性，食疗相对

安全有效，毒副作用小。

二、食疗使用生活中常见食物，

健康天然，价格低廉，操作简单方便

三、食物为药具有

无痛苦

的优点，可在享受美食时防病治病，养身保健。

【温馨提示】

瘦成一道闪电、拥有A4腰、反手摸肚脐的就请靠边站了！

这个夏天最有效的减肥食疗方法

让你越吃越瘦（长期坚持才有用）

鲫鱼豆腐汤

：鲫鱼200g、豆腐50g、胡萝卜50g、金针菇50g

：180千卡

富含优质蛋白，增加基础代谢耗能，提高免疫力，又不乏丰富营养、美味可口。

五谷杂粮饭

：大米10g、小米10g、薏米10g、燕麦10g、红豆10g、紫薯50g

：200千卡

富含膳食纤维及B族维生素，清理肠道油脂类残留物，促进胃肠蠕动，提高消脂代谢能力。

紫甘蓝炒虾皮

：紫甘蓝150g、虾皮20g

：60

低能量、高蛋白，富含钙质等矿物质，饱腹感强，能量代谢率高。

胡萝卜木耳芹菜

：胡萝卜100g、干木耳30g、芹菜100g

：100

高膳食纤维、低热量、消脂、降压。

浩福志营养师马军温馨提示

没有不好的食物，只有不好的膳食

食疗虽好，可不要贪吃哦

膳食搭配

因人而异，因时而异，因量而异

不能包治百病，不能代替药物治

想要真正减肥实现正确吃，可以到成都市高新浩福志中医门诊部

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请专业人士指导，

制定属于自己的营养方案。

浩福志特制荷叶减肥茶

去湿去脂不伤身,跟赘肉说拜拜!

组成：

荷叶、生山楂等。

用法：

每次取一格，一盒共六格。用沸水冲泡，搅拌溶化后服用。每日3次，连服3至4个月。（男女都可用）

价格：

48元/盒（共六格）

功效：

理气行水，消食导滞，降脂减肥。

主治与应用：

脾虚湿盛（肥胖）证。适用于脾虚湿盛所致纳呆、体倦怠动、舌苔厚腻、单纯性肥胖、高血脂症等。还可以作为糖尿病、脂肪肝、胆石症等病症患者的日常保健品。

成都市高新浩福志中医门诊部

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药物治疗

在中医辨证基础上，针对不同体质，真正做到个性化药物治疗。

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忆往昔

这漫漫人生路

竟没有瘦的时候

该是一件多么遗憾的事啊

合理吃吃吃

不再让身心煎熬在漫漫减肥路上

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